कैसे दोस्त बनाएं और सार्थक संबंध बनाएं
जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, दोस्त बनाना और उन्हें बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। अगर आप सोच रहे हैं कि दोस्त कैसे बनाएं, तो शायद आपके मन में इससे जुड़ी कई और भी सवाल होंगे।...लेखक: Patricia Alegsa
24-03-2023 18:49
सामग्री सूची
- नए दोस्त बनाने के सुझाव
- हमारे जीवन में दोस्ती के विभिन्न प्रकार
- दोस्ती बनाना
- दोस्त बनाने और दोस्ती बनाए रखने के सुझाव
- क्या सोशल मीडिया दोस्ती और व्यक्तिगत रिश्तों को प्रभावित करता है?
- ऑनलाइन दोस्त बनाने के सुझाव
- सोशल मीडिया के माध्यम से जुड़ना
- फेसबुक समूह में शामिल हों
मानव स्वभाव से सामाजिक प्राणी हैं, और विभिन्न वैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक अध्ययनों ने इसे सिद्ध किया है।
मनोवैज्ञानिकों ने यह जांचा है कि किसी व्यक्ति का सामाजिककरण का स्तर क्या है, बिना दूसरों की संगति के, और पाया है कि इसका सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह से स्वास्थ्य से सीधा संबंध हो सकता है।
शाब्दिक रूप से, यदि मनुष्य दूसरों से जुड़ते नहीं हैं, तो वे अकेलेपन से मर सकते हैं।
जैसे-जैसे साल बीतते हैं, दोस्त बनाना और उन्हें बनाए रखना जटिल हो सकता है।
जीवन जिम्मेदारियों से भर जाता है जैसे काम, स्थानांतरण और रिश्ते, जिससे लोग अपनी दोस्ती की उपेक्षा करते हैं।
ऐसा होने न दें।
भविष्य में, जब आपके पास नौकरी नहीं होगी या आप किसी रिश्ते से बाहर होंगे, तो आपको जीवित रहने के लिए दोस्तों और सामाजिक संपर्क की आवश्यकता होगी।
जूलियन होल्ट-लंडस्टैड, यूटा के ब्रिघम यंग विश्वविद्यालय की एक मनोवैज्ञानिक, ने सामाजिक इंटरैक्शन और स्वास्थ्य पर एक अध्ययन किया, और यह कि ये कैसे किसी व्यक्ति की मृत्यु दर को प्रभावित कर सकते हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अकेले होने और अकेलापन महसूस करने में अंतर होता है, और निर्णायक कारक यह है कि क्या आपकी अच्छी सामाजिक जीवनशैली है या नहीं।
मनुष्यों को अकेले रहना पसंद नहीं है, हम दूसरों की संगति में रहना पसंद करते हैं, और जब हम अपने जीवन के इस पहलू को पूरा नहीं करते हैं, तो हमारा स्वास्थ्य नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है।
द गार्जियन के अनुसार, होल्ट-लंडस्टैड ने कहा कि दोस्त और परिवार कई तरीकों से स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, कठिन समय में मदद करने से लेकर जीवन में उद्देश्य की भावना प्रदान करने तक।
"जब कोई किसी समूह से जुड़ा होता है और दूसरों के प्रति जिम्मेदारी महसूस करता है, तो उस उद्देश्य और अर्थ की भावना बेहतर देखभाल करने और कम जोखिम लेने में बदल जाती है," मनोविज्ञान विशेषज्ञ ने निष्कर्ष निकाला।
नए दोस्त बनाने के सुझाव
जो लोग सोच रहे हैं कि दोस्त कैसे बनाएं, उनके लिए इस विषय पर कई सवाल उठना सामान्य है।
सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि हम कौन हैं और हम दूसरों को क्या दे सकते हैं।
अपने आप से सवाल करना महत्वपूर्ण है: क्या आप एक अच्छे दिल वाले और अच्छे श्रोता हैं? क्या आपको भरोसेमंद माना जाता है? आपके शौक और जुनून क्या हैं जिन्हें आप दूसरों के साथ साझा करते हैं? यह भी जानना जरूरी है कि आप काम पर परिचितों की तलाश कर रहे हैं या जीवन भर के दोस्तों की।
क्या आप खुद को मिलनसार व्यक्ति मानते हैं? क्या आप बातचीत का आनंद लेते हैं या अनौपचारिक बातचीत पसंद करते हैं?
बहुत अधिक चिंता करने से पहले, हमें यह जानना चाहिए कि नए दोस्त बनाना संभव है और स्कूल या काम के बाहर भी सामाजिक जीवन या सामाजिक मंडल हो सकता है।
आप मिलनसार व्यक्ति हो सकते हैं और स्थायी दोस्ती बना सकते हैं, लेकिन इसके लिए प्रयास और समर्पण चाहिए।
हमारे जीवन में दोस्ती के विभिन्न प्रकार
इस विषय में गहराई से जाने से पहले, यह जानना जरूरी है कि हमारे जीवन में तीन सबसे सामान्य प्रकार की दोस्तियां होती हैं:
1. परिचित: वे लोग जिनके साथ हम अपने कार्यक्षेत्र में अच्छे संबंध रखते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि हम उनसे बाहर भी संपर्क में हों। और यह पूरी तरह ठीक है, महत्वपूर्ण यह है कि अच्छा संबंध बनाए रखा जाए।
2. सामान्य दोस्त: वे लोग जिनके साथ हम कभी-कभी समय बिताते हैं और जिन्हें हम अपने दोस्त मानते हैं, हालांकि हमारी बातचीत आमतौर पर सतही होती है।
3. आत्मा के साथी: वे करीबी दोस्त होते हैं जिनसे हम किसी भी विषय पर कभी भी बात कर सकते हैं, चाहे कितनी भी देर हो गई हो बिना मिले या बात किए।
हम समझते हैं कि हमारा रिश्ता केवल साथ बिताए गए समय पर निर्भर नहीं करता।
जब हम बच्चे थे, तो दोस्त बनाना बहुत आसान था।
उस उम्र में दूसरों के निर्णय या आलोचना की ज्यादा परवाह नहीं होती, बस किसी के पास जाकर पूछना होता था कि क्या वे हमारे रुचियों को साझा करते हैं।
यह इतना सरल था।
हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ दोस्त बनाना कठिन होता जाता है।
नई लोगों से मिलना जटिल हो सकता है, खासकर यदि हमें सामाजिक होना मुश्किल लगता हो या हमने दोस्ती की अवधारणा और करीबी रिश्ते बनाने का तरीका पूरी तरह समझा न हो।
इसलिए, वयस्क जीवन में दोस्त बनाने के कुछ महत्वपूर्ण सूत्र जानना जरूरी है।
चलो शुरू करते हैं!
दोस्ती बनाना
खुद के प्रति सच्चे रहें
यदि आपकी ऐसी व्यक्तित्व है जिसे लोग पहचानें और सराहें, तो प्रामाणिक दोस्ती विकसित करना और बनाए रखना संभव है।
आपको वह संगति बनना चाहिए जिसे अन्य लोग अपने पास रखना चाहते हों, लेकिन अपनी असली पहचान को छोड़कर नहीं।
दूसरों को प्रभावित करने के लिए अपनी सच्ची पहचान बदलने की कोशिश न करें। जब तक आपके व्यवहार आक्रामक, आलोचनात्मक, सुनने में खराब, बेईमान या अविश्वसनीय न हों, तब तक शायद आपको अपने जीवन में कुछ बदलाव करने चाहिए।
दूसरे शब्दों में, हर समय प्रामाणिक बने रहें, यहां तक कि अपने शौक और जुनून में भी।
ईमानदार रहें
इस बात का नाटक न करें कि आपको कोई गतिविधि पसंद है सिर्फ इसलिए कि आपका कोई दोस्त उसे करता है और आप उसके साथ कुछ साझा करना चाहते हैं। यदि आपकी रुचियां अलग हैं तो कोई बात नहीं।
व्यक्तित्व किसी भी रिश्ते या दोस्ती में उपयुक्त होता है।
याद रखें: वातावरण और संगति आपके व्यवहार को प्रभावित करती है।
इसलिए, आपको उन लोगों के साथ जुड़ना चाहिए जो आपको विकास दें न कि सिर्फ इसलिए कि आप दोस्त बनाना चाहते हैं।
उनका व्यवहार हमेशा आप पर प्रभाव डालेगा, और आपका व्यवहार भी उन पर।
अपनी भावनाएं दिखाएं
अपने दोस्तों के साथ भावुक और व्यक्तिगत होने से डरें नहीं, क्योंकि दोस्तों का यही मकसद होता है।
यदि दिल खोलकर बात करना आपके लिए स्वाभाविक नहीं है, तो चिंता न करें, लेकिन अपने डर का सामना करने की कोशिश करें और अपनी आराम क्षेत्र से बाहर निकलें।
अनुभव सार्थक होगा।
सकारात्मक दृष्टिकोण रखें
हर समय दयालु, समझदार, वफादार, सहिष्णु, खुले दिमाग वाले और अच्छे श्रोता बनें।
दूसरों के विचारों और राय को स्वीकार करें और उनसे भी यही अपेक्षा रखें।
लोगों को बेहतर जानें
उनके शौक क्या हैं? वे किस काम में लगे हैं या उनका पेशेवर सपना क्या है? उन्हें क्या पसंद है? उनके पसंदीदा किताबें, फिल्में या भोजन क्या हैं? क्या इन श्रेणियों या अन्य में कुछ साझा करते हैं?
बाहर जाएं और सामाजिक बनें
यदि आप स्कूल, विश्वविद्यालय या किसी अन्य संस्थान में हैं, तो अपने समान कक्षाओं में किसी से मिलने का प्रयास करें।
शायद ऐसे खेल या क्लब हों जिनमें आप शामिल होकर समान रुचि वाले लोगों से मिल सकते हैं।
नई लोगों से मिलने के उद्देश्य से पार्टियों या बैठकों के निमंत्रण स्वीकार करें।
और यदि आप स्कूल या विश्वविद्यालय में नहीं हैं, तो योग या खाना पकाने की कक्षा लें और नए लोगों से मिलने का सही मौका पाएंगे।
दोस्त बनाने और दोस्ती बनाए रखने के सुझाव
साथ समय बिताएं
एक बार जब आपने कुछ सामान्य रुचियां खोज लीं, तो अपने दोस्तों के साथ समय बिताने के तरीके सोचें।
आप साथ में खाना बना सकते हैं, फिल्में देख सकते हैं, किताबें पढ़ सकते हैं, योग कर सकते हैं, स्क्रैपबुक बना सकते हैं या अन्य ऐसी गतिविधियां कर सकते हैं जो आपको पसंद हों।
महत्वपूर्ण यह है कि कुछ ऐसा खोजें जो आपको जोड़ता हो और उसे साथ में आनंद लें।
उदाहरण के लिए, मैं और मेरे कुछ 23-24 वर्ष के दोस्त, जो सभी किताबों के प्रेमी हैं, ने एक पुस्तक क्लब बनाया।
हम एक किताब चुनते हैं, उसे पढ़ते हैं और फिर एक बैठक आयोजित करते हैं जहां हम किताब पर चर्चा करते हैं, वाइन पीते हैं, स्नैक्स खाते हैं और अपनी जिंदगी की बातें साझा करते हैं।
यह समय साझा करने का एक शानदार तरीका है, कुछ ऐसा जिसके प्रति आपकी रुचि हो उस पर बात करने का और दोस्ती मजबूत करने का।
संपर्क बनाए रखें
अपने दोस्तों के संपर्क में रहने का प्रयास करें।
हालांकि कभी-कभी आप अक्सर बात न कर पाएं, लेकिन बीच-बीच में एक संदेश भेजना काफी होता है यह पूछने के लिए कि वे कैसे हैं या बस अभिवादन करने के लिए।
एक साथ कॉफी या पेय लेने का समय निर्धारित करने की कोशिश करें या बस हालचाल जानने के लिए। ऐसा करके आप दिखाते हैं कि आप उनकी परवाह करते हैं जो आपके जीवन में महत्वपूर्ण हैं।
सोशल मीडिया आपके दोस्तों के संपर्क में रहने का एक बड़ा उपकरण है, चाहे वे कहीं भी हों या कुछ भी कर रहे हों।
क्या सोशल मीडिया दोस्ती और व्यक्तिगत रिश्तों को प्रभावित करता है?
निश्चित रूप से हाँ।सोशल मीडिया ने ऑनलाइन नए लोगों से मिलने का रास्ता खोला है और दूरी के कारण केवल डिजिटल संबंध बनाने की सुविधा दी है, लेकिन साथ ही उन लोगों से जुड़ने का मौका भी दिया है जिन्हें भविष्य में व्यक्तिगत रूप से जाना जाएगा।
आजकल ऑनलाइन दोस्तियां फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम जैसे साइटों की वजह से अधिक लोकप्रिय हो गई हैं।
जब मैं हाई स्कूल में थी, तो स्कूल के दोस्तों के अलावा मैंने ऑनलाइन कई लोगों से मुलाकात की।
मैंने लंदन, फ्लोरिडा और न्यूयॉर्क राज्य के उत्तरी हिस्से जैसे स्थानों पर रहने वाले लोगों के साथ दोस्ती बनाई।
हम एक बैंड के माध्यम से जुड़े थे जिसे हम दोनों पसंद करते थे (हाँ, एक बॉय बैंड) और उसके बाद विश्वविद्यालय में मैंने सोशल मीडिया की मदद से अधिक दोस्तियां और रिश्ते बनाए।
यहां तक कि मैं एक संगीत बैंड के सदस्य के साथ डेटिंग भी कर चुकी हूं और उनके अन्य दोस्तों की भी दोस्त बन गई हूं।
यह सब उस व्यक्ति की वजह से हुआ जिसे मैंने ऑनलाइन जाना था जिसने हमेशा बातचीत शुरू की थी।
स्पष्ट रूप से सोशल मीडिया उपयोग का एक अच्छा पहलू यह है कि यह दूसरों से जुड़ने की क्षमता देता है और उन पर प्रभाव डालने का मौका देता है।
एक बड़ा उदाहरण डेविड डोब्रिक और उनका "व्लॉग स्क्वाड" है।
अगर आप डेविड को जानते हैं, तो संभवतः उनके दोस्तों को भी जानते होंगे और कैसे वे समूह के रूप में मिलकर अपने दर्शकों पर प्रभाव डालते हैं जो उनका अनुसरण करते हैं।
एक अन्य उदाहरण टिक टॉक "सितारे" हैं जिन्होंने दोस्तों और प्रभाव दोनों को हासिल किया है।
सोशल मीडिया पर अपनी फॉलोइंग बनाने और प्रभावशाली बनने के प्रयासों के अलावा उन्होंने उन लोगों के साथ दोस्ती भी बनाई जिनके साथ वे रहते हैं, हालांकि कुछ लोग इन रिश्तों की वास्तविक प्रकृति पर संदेह करते हैं।
केवल वे ही इसे पुष्टि कर सकते हैं...
ऑनलाइन दोस्त बनाने के सुझाव
यह सच है कि नई तकनीकें लोगों को आमने-सामने बातचीत करने से रोक सकती हैं, लेकिन ये इंटरनेट के माध्यम से दोस्ती बनाने का अवसर भी प्रदान करती हैं।
यह दुनिया भर के लोगों से संपर्क बनाए रखने की अनुमति देती है बिना घर छोड़े।
सोशल मीडिया नए लोगों से मिलने और दोस्त बनाने के कई विकल्प प्रदान करता है।
नीचे ऑनलाइन दोस्त बनाने के कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:
- उन ऑनलाइन समूहों या समुदायों में शामिल हों जो आपकी रुचियों और पसंदों को साझा करते हों।
- बहसों और वार्तालापों में भाग लें, अपनी रुचि दिखाएं और सम्मानपूर्वक अपनी राय व्यक्त करें।
- अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ बातचीत करने के लिए चैट ऐप्स, वीडियो कॉल या ऑनलाइन गेमिंग का उपयोग करने पर विचार करें।
- व्यक्तिगत जानकारी न दें, अपनी गोपनीयता और ऑनलाइन सुरक्षा बनाए रखें।
- ऐसे सकारात्मक और रचनात्मक संदेश लिखें जो आपकी दयालुता और अच्छी इच्छा को दर्शाएं।
इन सुझावों का पालन करके आप ऑनलाइन ऐसी दोस्तियां विकसित कर सकते हैं जो आपको सुखद पल बिताने देंगी और समान रुचि वाले दिलचस्प लोगों को खोजने में मदद करेंगी।
सोशल मीडिया के माध्यम से जुड़ना
सोशल मीडिया के माध्यम से जुड़ना नई दोस्तियां और रिश्ते स्थापित करने का एक उत्कृष्ट तरीका हो सकता है।ट्विटर या इंस्टाग्राम जैसे सोशल मीडिया ऐसे स्थान हैं जहां रिश्ते स्वाभाविक रूप से विकसित हो सकते हैं जब दोनों उपयोगकर्ता एक-दूसरे का अनुसरण करते हों।
एक उपयोगी उदाहरण लॉस एंजिल्स की एक लड़की और मेरा है जो इंस्टाग्राम पर एक-दूसरे को फॉलो करते थे।
हालांकि हम अलग-अलग शहरों में रहते थे, हमने संदेशों और हमारी पोस्ट पर सकारात्मक प्रतिक्रियाओं के माध्यम से बातचीत शुरू की।
एक दिन उसने मुझे लिखा कि वह न्यूयॉर्क एक सप्ताह के लिए आएगी और मेरे साथ कॉफी पीने की खुशी होगी।
हम मिले और कुछ घंटे साथ बिताए, यह पता लगाते हुए कि हमारे कई समान रुचियां थीं।
संक्षेप में, सोशल मीडिया के माध्यम से समान विचारधारा वाले लोगों से जुड़ना रिश्ते और दोस्ती स्थापित करने का बहुत उपयोगी उपकरण है जो व्यक्तिगत मुलाकातों तक ले जा सकता है और हमारे जीवन को समृद्ध कर सकता है।
फेसबुक समूह में शामिल हों
ऑनलाइन लोगों से जुड़ना पहले से कहीं अधिक आसान हो गया है: बस एक क्लिक या संदेश किसी से बातचीत शुरू करने के लिए पर्याप्त होता है।सबसे अच्छी बात यह है कि फेसबुक पर हर रुचि या शौक के लिए समूह होते हैं, इसलिए किसी एक में शामिल हों!
यह सच है कि दोस्तों का होना खुशी और व्यक्तिगत कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन बड़े मित्र मंडल होने से आगे बढ़कर अपने आस-पास के लोगों के साथ सार्थक संबंध बनाना अधिक महत्वपूर्ण है।
हालांकि दोस्त भावनात्मक समर्थन का एक महत्वपूर्ण स्रोत होते हैं, संकट के समय इससे अधिक चाहिए होता है।
नए दोस्त बनाना आसान नहीं होता।
इसमें समय और प्रयास लगता है, और हर कोई जो आपसे मिलता है वह आपके अनुकूल नहीं होगा।
फिर भी, एक अच्छे इंसान बनने का प्रयास करें और मूल्यवान दोस्तियां समय के साथ स्पष्ट हो जाएंगी।
इन रिश्तों को बनाए रखना भी प्रयास मांगता है।
हालांकि आपको अपने दोस्तों से रोज बात करने की जरूरत नहीं होती, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उन्हें कभी-कभी मिलने जाएं और साझा रुचियों को साझा करें।
निष्कर्षतः दोस्त हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप अपने आस-पास के लोगों के साथ सार्थक संबंध बनाने में आवश्यक समय और ऊर्जा निवेश करें, और देखें कि ये रिश्ते आपको लंबे समय तक बढ़ने और खुश रहने में कैसे मदद करते हैं।
आज ही फेसबुक समूह में शामिल हों और सार्थक संबंध बनाना शुरू करें!
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