कैसे एक नर्सिसिस्ट की पहचान करें और उनकी चालाकी को पार करें
जानिए कैसे एक नर्सिसिस्ट की पहचान करें और उनकी आत्म-सम्मान पर प्रभाव को समझें। नर्सिसिज्म के प्रकारों और उनकी भावनात्मक चालाकी को पार करने की रणनीतियों के बारे में जानें।...लेखक: Patricia Alegsa
21-08-2024 19:00
सामग्री सूची
- नार्सिसिस्टिक दुरुपयोग का आत्म-सम्मान पर प्रभाव
- नार्सिसिस्टिक दुरुपयोग का चक्र
- नार्सिसिस्टिक दुरुपयोग से उबरने की रणनीतियाँ
नार्सिसिस्टिक दुरुपयोग का आत्म-सम्मान पर प्रभाव
नार्सिसिस्टिक दुरुपयोग किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकता है। कैरोलिन स्ट्रॉसन ने अपनी पुस्तक “How To Heal After Narcissistic Abuse” में बताया है कि इस प्रकार का दुरुपयोग अचानक नहीं होता, बल्कि यह एक धीरे-धीरे होने वाली प्रक्रिया है जो पीड़ित की आत्म-मूल्यांकन को धीरे-धीरे कमज़ोर करती है।
भावनात्मक चालाकी छुपे हुए तरीके से होती है, जिससे पीड़ित आदर्शीकरण और अवमूल्यन के चक्र में फंस जाते हैं, जो उन्हें भ्रमित और भावनात्मक रूप से टूटे हुए छोड़ देता है।
स्ट्रॉसन जोर देती हैं कि “नार्सिसिस्टिक दुरुपयोग किसी लाइट स्विच की तरह नहीं होता” और पीड़ित तब तक यह नहीं समझ पाता कि क्या हो रहा है जब तक बहुत देर न हो जाए।
स्ट्रॉसन दो प्रकार के नार्सिसिज्म में अंतर करती हैं: overt (खुला) और covert (छुपा हुआ)। overt नार्सिसिस्ट को पहचानना आसान होता है क्योंकि वे स्पष्ट रूप से ध्यान चाहते हैं और उनमें सहानुभूति की कमी होती है।
स्ट्रॉसन दो प्रकार के नार्सिसिज्म में अंतर करती हैं: overt (खुला) और covert (छुपा हुआ)। overt नार्सिसिस्ट को पहचानना आसान होता है क्योंकि वे स्पष्ट रूप से ध्यान चाहते हैं और उनमें सहानुभूति की कमी होती है।
ये व्यक्ति आमतौर पर अपनी आत्म-छवि को बढ़ा-चढ़ाकर दिखाते हैं और मानते हैं कि उन्हें विशेष व्यवहार का अधिकार है। दूसरी ओर, covert नार्सिसिस्ट अधिक सूक्ष्म होते हैं और अपनी बढ़ी हुई अहं को छिपाने के लिए पीड़ित का अभिनय कर सहानुभूति आकर्षित कर सकते हैं।
इस प्रकार के नार्सिसिस्ट भावनात्मक चालाकी के लिए गैसलाइटिंग जैसी तकनीकों का उपयोग करते हैं ताकि पीड़ित को भ्रमित किया जा सके और उनके अपने निर्णय पर संदेह पैदा किया जा सके।
स्ट्रॉसन इन छुपे हुए नार्सिसिस्टों को "अपने व्यक्तिगत महत्व की भावना को छिपाने में माहिर" बताते हैं, जो दुरुपयोग की पहचान को और भी कठिन बना देता है।
कैरोलिन स्ट्रॉसन के अनुसार, नार्सिसिस्टिक दुरुपयोग का चक्र चार चरणों में होता है: आदर्शीकरण, अवमूल्यन, त्याग और पुनर्मिलन।
नार्सिसिस्टिक दुरुपयोग का चक्र
कैरोलिन स्ट्रॉसन के अनुसार, नार्सिसिस्टिक दुरुपयोग का चक्र चार चरणों में होता है: आदर्शीकरण, अवमूल्यन, त्याग और पुनर्मिलन।
आदर्शीकरण चरण में, नार्सिसिस्ट पीड़ित को ध्यान और मान्यता से भर देता है, जिससे सुखद हार्मोन रिलीज होते हैं।
हालांकि, अवमूल्यन तब होता है जब पीड़ित नार्सिसिस्ट की अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरता, जिससे भावनात्मक दंड मिलता है।
त्याग चरण के दौरान, नार्सिसिस्ट दूरी बनाता है और चुप्पी जैसे तरीकों का उपयोग करके पीड़ित के आत्म-सम्मान को नष्ट करता है।
अंत में, पुनर्मिलन चरण में, नार्सिसिस्ट अक्सर रोमांटिक इशारों के माध्यम से पीड़ित को फिर से दुरुपयोग के चक्र में लाने की कोशिश करता है। यह चक्र अनिश्चित काल तक दोहराया जा सकता है, और इसे पहचानना संबंध की विषाक्त गतिशीलता को समझने के लिए महत्वपूर्ण है।
जो लोग नार्सिसिस्टिक दुरुपयोग से प्रभावित हुए हैं, उनके लिए कैरोलिन स्ट्रॉसन समर्थन और थेरेपी खोजने का महत्व बताती हैं। यह समझना कि आप अकेले नहीं हैं और ठीक होना संभव है, उपचार के लिए आवश्यक है।
नार्सिसिस्टिक दुरुपयोग से उबरने की रणनीतियाँ
जो लोग नार्सिसिस्टिक दुरुपयोग से प्रभावित हुए हैं, उनके लिए कैरोलिन स्ट्रॉसन समर्थन और थेरेपी खोजने का महत्व बताती हैं। यह समझना कि आप अकेले नहीं हैं और ठीक होना संभव है, उपचार के लिए आवश्यक है।
स्व-देखभाल की प्रथाएं, जैसे ध्यान, व्यायाम और लेखन, आत्म-सम्मान को पुनर्स्थापित करने और व्यक्तिगत पहचान को पुनर्निर्माण करने में मदद कर सकती हैं।
स्पष्ट सीमाएं स्थापित करना और निरंतर आलोचना तथा भावनात्मक चालाकी जैसे नार्सिसिस्टिक व्यवहारों की पहचान करना भी महत्वपूर्ण है। इन कदमों को उठाकर, पीड़ित दुरुपयोग के चक्र से मुक्त होना शुरू कर सकते हैं और एक स्वस्थ और संतुलित जीवन की ओर काम कर सकते हैं।
एक नार्सिसिस्ट प्रेमी से उबरने के लिए ज्योतिषीय मार्गदर्शिका
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