जिज्ञासा: वह नींद विकार जहाँ सेक्स सोते समय होता है

हालांकि यह नाम किसी विज्ञान कथा फिल्म जैसा लगता है, यह घटना वास्तविक है और व्यक्ति के मोर्फियस की बाहों में होते हुए यौन व्यवहार उत्पन्न करती है।

इस मामले की जिज्ञासापूर्ण बात यह है कि, जागते हुए प्रतीत होने के बावजूद, खुले आंखों के साथ भी, जो लोग सेक्ससोम्निया से पीड़ित होते हैं वे सर्दियों में सोते हुए भालू जितने गहरे सोए होते हैं। ये एपिसोड कोमल स्पर्शों से लेकर अधिक अंतरंग क्षणों तक हो सकते हैं, लेकिन सुबह होते ही प्रभावित व्यक्ति को कुछ याद नहीं रहता। सोचिए तो सही, कितनी हैरानी होगी!

सेक्ससोम्निया को क्या सक्रिय करता है? हलचल भरी रातों का रहस्य!

नींद विशेषज्ञ इस घटना के कारण को खोजने के लिए अपने दिमाग का पूरा उपयोग कर रहे हैं। उन्होंने पाया कि यह कई कारकों का मिश्रण है जिसमें सड़क की आवाज़ से लेकर तनाव शामिल है, जो हमें आधी रात को बजने वाले ड्रम की तरह बना देता है।

नींद चिकित्सा विशेषज्ञ कीशा सुलिवन के अनुसार, शराब, कुछ दवाइयां और यहां तक कि एक खराब दिन भी सेक्ससोम्निया को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं।

कभी-कभी निदान करना आसान नहीं होता क्योंकि, ईमानदारी से कहें तो, कौन यह स्वीकार करना चाहता है कि वह सोते समय अजीब व्यवहार कर रहा है? अक्सर, रूममेट या बिस्तर के साथी ही चेतावनी देते हैं। यह ऐसा है जैसे नींद का जासूस बनना, लेकिन कम ग्लैमर के साथ।

सेक्ससोम्निया से निपटना: शांति से सोने का मिशन

सेक्ससोम्निया का इलाज शतरंज की एक चाल से अधिक जटिल रणनीति की मांग करता है। सबसे पहले, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हमें पता लगाना चाहिए कि क्या हमें जगाए रख रहा है। उदाहरण के लिए, क्लिवलैंड क्लिनिक सुझाव देता है कि जीवनशैली में बदलाव बड़ा फर्क ला सकते हैं। इसमें सोने से पहले चमकदार स्क्रीन बंद करना और गहरी सांस लेना शामिल है ताकि तनाव को बिस्तर से दूर रखा जा सके।

इसके अलावा, अकेले सोना ही सब कुछ नहीं है; कभी-कभी अच्छी बातचीत या थेरेपी सबसे अच्छा साथी हो सकती है। यदि सेक्ससोम्निया संबंधों में समस्याएं पैदा कर रही है, तो जोड़े की काउंसलिंग मदद कर सकती है। और निश्चित रूप से, विशेषज्ञ चिकित्सा सहायता लेने के लिए खुले रहना हमेशा एक अच्छा विचार होगा।

सेक्ससोम्निया और सामाजिक जीवन: जटिल पानी में नेविगेट करना

सेक्ससोम्निया केवल प्रभावित व्यक्ति को ही नहीं बल्कि उसके साथी और सामाजिक मंडल को भी प्रभावित करता है। लोग शर्मिंदगी महसूस कर सकते हैं, "क्या कहेंगे लोग" का डर हो सकता है या वे चिंतित हो सकते हैं कि यह व्यवहार उनके प्रियजनों को कैसे प्रभावित करता है। कुछ मामलों में, इसके कानूनी पहलू भी हो सकते हैं, जो स्थिति को और जटिल बना देते हैं।

फिर भी, सब कुछ अंधेरे सपने जैसा नहीं है। सही निदान और उपयुक्त उपचार के साथ, सेक्ससोम्निया के एपिसोड कम किए जा सकते हैं और सबसे अच्छे मामलों में समाप्त भी हो सकते हैं।

कुंजी यह है कि आराम न करें और पेशेवर मदद लें। दिन के अंत में, या कहें तो रात के अंत में, संवाद और रोकथाम इस विकार से लड़ने के लिए सबसे अच्छे हथियार हैं।

तो, यदि आप कभी इस रात्री घटना में फंस जाएं, तो याद रखें: आप अकेले नहीं हैं, और विज्ञान अभी भी शोध कर रहा है ताकि हम सभी चैन की नींद सो सकें।

मीठे सपने!