एक जलवायु कारक जो बुढ़ापे को तेज करता है: जानिए कौन सा है

चेतावनी! अत्यधिक गर्मी की लहरें बुजुर्गों में बुढ़ापे को तेज करती हैं, अध्ययन ने चेतावनी दी। मौसम हमारी कोशिकाओं को हमारी सोच से अधिक नुकसान पहुंचाता है।...

सामग्री सूची

1. गर्मी: हमारी कोशिकीय स्वास्थ्य की नई दुश्मन
2. मौन दुश्मन: गर्मी और नमी
3. क्या नुकसान को कम किया जा सकता है?
4. हमारे गर्म भविष्य पर विचार

गर्मी: हमारी कोशिकीय स्वास्थ्य की नई दुश्मन

एक टोस्टर और एरिज़ोना के फीनिक्स के मौसम में क्या समानता है? दोनों आपको तबाह कर सकते हैं अगर आप सावधान न हों। शोधकर्ताओं ने यह उजागर किया है कि अत्यधिक गर्मी की लहरों वाले क्षेत्रों में रहना हमारे कोशिकीय क्षरण को तेज कर सकता है, जैसे कि सूरज समय का घड़ी बनकर हमें तेजी से बूढ़ा कर रहा हो। क्या आपको चिंता है? तो आपको होनी चाहिए, खासकर अगर आपकी उम्र 56 साल या उससे अधिक है।

एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जो लोग उन क्षेत्रों में रहते हैं जहां अत्यधिक गर्मी उतनी ही आम है जितनी मेक्सिको में टैकोस, वे जैविक रूप से जल्दी बूढ़े हो रहे हैं। और नहीं, हम अतिरिक्त झुर्रियों या कुछ सफेद बालों की बात नहीं कर रहे, बल्कि कोशिकीय स्तर पर ऐसा क्षरण जो शरीर को समय से पहले "बस करो" कहने पर मजबूर कर देता है। वाह! शायद अब दक्षिण में रिटायरमेंट पर पुनर्विचार करने का समय आ गया है।

मौन दुश्मन: गर्मी और नमी

दक्षिण कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय की प्रतिभाशाली जेनिफर ऐलशायर ने जोर दिया कि केवल गर्मी ही हमें प्रभावित नहीं करती, बल्कि उसकी घातक जोड़ी नमी भी है। कल्पना करें कि आप एक गर्म सूप में चल रहे हैं, जहां आपका शरीर ठंडा नहीं हो पाता क्योंकि पसीना वाष्पित नहीं होता। ऐसी परिस्थितियों में, कोशिकीय उम्र बढ़ना रॉकेट की तरह तेज हो जाता है। और यही चालाकी है: गर्मी और नमी स्वास्थ्य समस्याओं के बॉनी और क्लाइड हैं।

शोधकर्ताओं ने 3,600 से अधिक लोगों की जैविक उम्र मापने के लिए एक "एपिजेनेटिक घड़ी" का उपयोग किया। यह घड़ी, स्विस घड़ी से भी अधिक सटीक, हमें बताती है कि हमारे जीन दबाव में कैसे व्यवहार करते हैं। और पता चला कि गर्मी, जैसे एक सख्त बॉस, उन्हें आराम नहीं देती। इसलिए, अगर आप ऐसे स्थान पर रहते हैं जहां मौसम एक्शन फिल्म से भी ज्यादा चरम है, तो आपकी कोशिकाएं एक असंभव मिशन पर हैं।

क्या नुकसान को कम किया जा सकता है?

हालांकि स्थिति निराशाजनक लग सकती है, सब कुछ खोया नहीं है। विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि शहरी योजनाकार सक्रिय हों और अधिक हरित क्षेत्र बनाएं। कल्पना करें ऐसे शहर जहां पेड़ों का जंगल हो, जहां गर्मी प्रवेश न कर सके, और छाया सबसे अच्छा आश्रय हो।

इसके अलावा, हम सभी छोटे-छोटे कदम उठा सकते हैं। हाइड्रेटेड रहना, धूप के तेज समय में बाहर निकलने से बचना और हमेशा छाया की तलाश करना। जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं, "सावधानी बरतना बेहतर है बजाय पछताने के।" इसलिए अगली बार जब गर्मी बढ़े, इसे हल्के में न लें। आपका भविष्य का आप इसका आभार मानेंगे।

हमारे गर्म भविष्य पर विचार

इस विषय पर आगे बढ़ते हुए, मैं सोचता हूँ: क्या यह एक नए युग की शुरुआत है जहां गर्मी हमें अपने जीवन जीने के तरीके पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करती है? निश्चित रूप से, हमें अधिक चतुर होना होगा; क्योंकि अगर मौसम हमें चुनौती देता है, तो हमें नवाचार के साथ जवाब देना चाहिए। आप कैसे कल्पना करते हैं एक ऐसा शहर जो गर्मी से लड़ने के लिए डिजाइन किया गया हो? शायद अधिक फव्वारे, पेड़ों से भरे पार्क या हर इमारत की छत पर हरे-भरे छत।

गर्मी अब केवल गर्मियों का मुद्दा नहीं रही; यह सार्वजनिक स्वास्थ्य का मामला बन गई है। और जबकि हम मौसम को नियंत्रित नहीं कर सकते, हम अनुकूलित हो सकते हैं और खुद की सुरक्षा के लिए समाधान खोज सकते हैं। इसलिए अगली बार जब आप मौसम के बारे में सोचें, याद रखें: यह केवल आरामदायक रहने का मामला नहीं है, बल्कि आपकी दीर्घकालिक स्वास्थ्य और कल्याण की देखभाल करने का मामला है। इन ठंडक रणनीतियों के बारे में आपका क्या विचार है? क्या आपके पास कोई नवाचारी विचार है? हमें बताएं!

निःशुल्क साप्ताहिक राशिफल के लिए सदस्यता लें

कन्या कर्क कुंभ तुला धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह