दृश्य चिंता परीक्षण: जो चित्र आप चुनते हैं वह बताता है कि आप इसे कैसे अनुभव करते हैं
11 चित्रों को देखें, बिना ज़्यादा सोचे किसी एक को चुनें और पता करें कौन सा चिंता का पैटर्न आपमें सबसे अधिक गूँजता है। यह एक मार्गदर्शक है, निदान नहीं।
स्वीटनर आपके मस्तिष्क के साथ क्या करते हैं और उन्हें अभी छोड़ने का कारण
मैंने पता लगाया कि कैसे स्वीटनर मस्तिष्क को बदलते हैं, वजन को प्रभावित करते हैं और क्यों अधिक से अधिक विशेषज्ञ इन्हें छोड़ने की सलाह दे रहे हैं।
उच्च कॉर्टिसोल के संकेत: कैसे पता लगाएँ कि क्या तनाव पहले से ही आपके शरीर को प्रभावित कर रहा है
क्या आप तनाव या अत्यधिक थकान के साथ जी रहे हैं? उच्च कॉर्टिसोल के वैज्ञानिक संकेतों को जानें और इसे सरल बदलावों से कैसे संतुलित करें।
मनोविज्ञान के अनुसार महिलाओं के 8 ऐसे व्यवहार जो अनसुलझी भावनात्मक चोटें दर्शाते हैं
पता करें महिलाओं में सामान्यतः पाए जाने वाले 8 ऐसे व्यवहार जो अतीत के आघात के निशान दिखाते हैं और ये उनकी भावनाओं व दैनिक संबंधों पर कैसे असर डालते हैं।
तनाव: यह आपके शरीर और मन को कैसे प्रभावित करता है और उच्च रक्तचाप और मधुमेह को बढ़ा देता है
जानिए कैसे तनाव आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है: सिरदर्द, अनिद्रा और एकाग्रता की कमी से लेकर उच्च रक्तचाप और मधुमेह के अधिक खतरे तक।
ज़हरीले रिश्ते: विज्ञान बताता है कि ये आपकी सेहत को कैसे नुकसान पहुँचाते हैं (ये आपको बूढ़ा कर देते हैं!), खासकर अगर ये परिवार से हों
ज़हरीले रिश्ते, खासकर परिवार जैसे स्थायी संबंध, आपको समय से पहले बूढ़ा कर सकते हैं और पुरानी बीमारियों के जोखिम को बढ़ा देते हैं: ऐसे संघर्षपूर्ण बंधन आपकी सेहत को प्रभावित करते हैं।
क्यों उबले अंडे छीलने में इतने मुश्किल होते हैं (और उन्हें कैसे आसानी से छीलें)
जानिए कि उबले अंडे इतनी बुरी तरह से क्यों छिलते हैं और सीखिए कुछ सरल तरकीबें (सिरका, नमक, बर्फ़ का स्नान और अन्य) ताकि आप उन्हें आसानी से, बिना बिगाड़े छील सकें।
क्या आप कम फ़ाइबर खाते हैं? इस तरह आप अपने माइक्रोबायोम को नुकसान पहुँचाते हैं और बीमारियों का जोखिम बढ़ाते हैं
कम फ़ाइबर खाना आपके माइक्रोबायोम और प्रतिरक्षा को नुकसान पहुँचाता है। साबुत अनाज की जगह परिष्कृत अनाज लेना पाचन समस्याओं और दीर्घकालिक बीमारियों के जोखिम को बढ़ा देता है।
काली मिर्च और जैतून का तेल: पोषक तत्वों को गुणा करने वाली जोड़ी
अपने दैनिक व्यंजनों में काली मिर्च और जैतून का तेल जोड़ने से विटामिन और कैरोटीनॉयड्स का अवशोषण बेहतर होता है, जिससे हर पोषक तत्व की प्रभावशीलता बढ़ती है।
सिर्फ़ सोना ही काफी नहीं है: थकान को हराने और अपनी ऊर्जा फिर से भरने के 7 तरीके
जानिए हार्वर्ड किन 7 प्रकार के आराम की सिफारिश करता है ताकि आप थकान को रोक सकें और अपनी शारीरिक, मानसिक व भावनात्मक ऊर्जा हर दिन फिर से भर सकें।
पेट की चर्बी कैसे कम करें: वह योजना जिसे विज्ञान वास्तव में समर्थन करता है
विज्ञान इसकी पुष्टि करता है: ताकत प्रशिक्षण, संतुलित भोजन और अच्छी नींद से पेट की चर्बी को अलविदा कहें। यह एक जीवन-परिवर्तन है, सिर्फ एक और डाइट नहीं।
रजोनिवृत्ति और मनोदशा: हार्मोनल परिवर्तन आपके भावनात्मक संतुलन को प्रभावित करते हैं। मनोदशा सुधारने के तरीके।
रजोनिवृत्ति में संक्रमण: जब हार्मोन और नई जिम्मेदारियाँ आपकी मनोदशा को बदल देती हैं और आपके भावनात्मक संतुलन की परीक्षा लेती हैं।
क्या रात की बेचैनी आपको सोने नहीं देती? मन को शांत करने और गहरी नींद के लिए 8 उपाय
रात की बेचैनी: सोते समय यह क्यों बढ़ जाती है और 8 प्रमुख रणनीतियाँ—मानसिक खेलों से लेकर श्वास तकनीकों तक, द टाइम्स के विशेषज्ञों द्वारा समर्थित।
व्यायाम अवसाद के खिलाफ मदद करता है: नए प्रमाण इसके शक्तिशाली प्रभाव का खुलासा करते हैं
अवसाद? नए वैज्ञानिक प्रमाण पुष्टि करते हैं कि व्यायाम वयस्कों में इसके लक्षणों को कम करने में मदद करता है। जानिए कैसे।
नींबू से पैरों की धुलाई: परिसंचरण में सुधार, आराम, बदबू से मुकाबला
जानिए क्यों नींबू और गुनगुने पानी से अपने पैरों की धुलाई परिसंचरण में सुधार करती है, आराम देती है, बदबू से लड़ती है और आपके कल्याण को पुनर्जीवित करती है।
रोज़ाना शरीर को हिलाना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को पुनर्जीवित करता है और कैंसर का जोखिम कम करता है
रोज़ाना शरीर को हिलाना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को पुनर्जीवित करता है और कैंसर का जोखिम कम करता है: शारीरिक गतिविधि से सूजन के कारण होने वाली मौतों में से 34% तक रोकी जा सकती हैं।
जीवन बदलने के लिए 7 सरल नियम: बेहतर और अधिक खुशहाल जीने के लिए
एक न्यूरोसर्जन के 7 नियमों को जानें जो दिनचर्या तोड़ने, पूर्ण जागरूकता के साथ जीने और हर दिन वास्तविक उद्देश्य खोजने में मदद करते हैं।
35 साल की उम्र में आपका शरीर ताकत खोने लगता है: बताया गया है कि शारीरिक गिरावट को कैसे रोका जाए
क्या शरीर 35 साल की उम्र में अपनी चरम सीमा पर पहुँचता है? एक 47 साल के स्वीडिश अध्ययन से पता चलता है कि तब से प्रदर्शन में गिरावट आती है, लेकिन वयस्कता में सक्रिय रहने से यह प्रदर्शन…
आप जो मछली खाते हैं उसमें पारे से सावधान! इसे कैसे टालें, कौन-सी प्रजातियाँ खाएं
सभी मछलियों में पारा होता है, लेकिन केवल 4 से आपको बचना चाहिए। जानिए वे कौन-सी हैं और बिना झंझट के सुरक्षित मछली कैसे चुनें।
बुजुर्गों में लगातार थकान: वह चेतावनी संकेत जिसे आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए
बुजुर्गों में लगातार थकान? क्लीवलैंड क्लिनिक के विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं: लगातार थकान गंभीर बीमारियों को छुपा सकती है। समय पर सलाह लें।
फेंग शुई: घर में इस तरह नींबू रखें और सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ाएं
जानिए कि कैसे फेंग शुई के अनुसार अपने घर की ऊर्जा को साफ़ और बढ़ाने के लिए नींबू का उपयोग करें, हर वातावरण को एक रोज़ाना के इशारे से संतुलित करते हुए।
संतरे और गाजर के छिलके ब्लेंड करें: अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक ट्रिक
जानिए कैसे संतरे और गाजर के छिलकों को ब्लेंड करने से आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है, एंटीऑक्सिडेंट्स मिलते हैं और कचरे में कमी आती है, जिससे अधिक पर्यावरण-अनुकूल उपभोग होता है।
बेहतर नींद और तनाव कम करने की जर्मन तकनीक: लुफ्टेन
लुफ्टेन को जानिए, जर्मन आदत जो मिनटों में तनाव कम करती है, मूड बेहतर बनाती है और आपको गहरी नींद के लिए तैयार करती है। सांस लें, नवीनीकरण करें और आराम करें, GQ के अनुसार।
एक जीवंत और स्वतंत्र वृद्धावस्था के 4 स्तंभ
65 से 85 तक और पहले से भी अधिक स्वस्थ? डॉ. साबिन डोन्नाई, दीर्घायु विशेषज्ञ, एक जीवंत और स्वतंत्र वृद्धावस्था के 4 स्तंभों का खुलासा करती हैं।
Patricia AI
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अपनी राशि, भविष्य या प्रेम में जो बात आपको परेशान कर रही है उसके बारे में पूछें। Patricia AI आपको इसे अधिक स्पष्टता से समझने में मदद करेगी।