आपकी जोड़ी को कितनी बार चूमना चाहिए? प्यार को मजबूत करने के लिए आदर्श आवृत्ति

लेकिन, क्या होता है जब हम उतना नहीं चूमते जितना सोचा जाता है? नीचे, हम चुम्बन के लाभों और स्नेह के प्रदर्शन में संतुलन खोजने के महत्व का पता लगाते हैं।

एक चुम्बन की शक्ति

चूमना केवल स्नेह की अभिव्यक्ति नहीं है, बल्कि यह शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ भी लेकर आता है। 1980 के दशक में डॉ. आर्थर स्ज़ाबो द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष अपनी पत्नियों को काम पर जाने से पहले चूमते थे, वे औसतन उन लोगों की तुलना में पांच साल अधिक जीवित रहते थे जो ऐसा नहीं करते थे। यह सरल क्रिया न केवल सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देती थी, बल्कि बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य और कार्य प्रदर्शन में भी परिलक्षित होती थी।

इसके अलावा, चुम्बन तनाव के खिलाफ एक उत्कृष्ट उपाय हो सकता है। यह ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन जैसे रसायनों को मुक्त करता है, जो खुशी को बढ़ावा देते हैं और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।

यह भी पाया गया है कि चुम्बन रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, जिससे रक्तचाप कम होता है और सिरदर्द में राहत मिल सकती है। यहां तक कि 2003 के एक अध्ययन से पता चलता है कि चुम्बन एलर्जी के लक्षणों को कम कर सकता है, और बैक्टीरिया के आदान-प्रदान के माध्यम से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। हालांकि, वायरस से बचने के लिए बीमार व्यक्ति को चूमने से बचना महत्वपूर्ण है।

चुम्बन की आवृत्ति: क्या यह महत्वपूर्ण है?

हम अपनी जोड़ी को कितनी बार चूमते हैं, इसका प्रभाव न केवल हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है, बल्कि संबंध की गुणवत्ता पर भी होता है। शोधकर्ताओं जॉन और जूली गॉटमैन के अनुसार, छह सेकंड का एक छोटा सा चुम्बन जैसे स्नेह के क्षण भावनात्मक जुड़ाव को मजबूत कर सकते हैं और अंतरंगता बढ़ा सकते हैं। हालांकि, यह निर्धारित करने के लिए कोई सार्वभौमिक नियम नहीं है कि हमें अपनी जोड़ी को कितनी बार चूमना चाहिए।

जोड़ी चिकित्सक एमिली ज़ेलर बताती हैं कि जबकि कुछ जोड़े अक्सर चूमते हैं, अन्य कई दिन बिना चूमे भी जुड़े हुए महसूस कर सकते हैं। महत्वपूर्ण यह है कि दोनों पक्ष खुद को मूल्यवान और प्रिय महसूस करें। जब जोड़ी के किसी सदस्य को लगता है कि कुछ कमी है, तो बातचीत शुरू करना आवश्यक होता है, जरूरी नहीं कि वह केवल चुम्बनों के बारे में हो, बल्कि इस बारे में कि प्रत्येक को प्यार और जुड़ाव महसूस करने के लिए क्या चाहिए।

कितना चुम्बन बहुत अधिक या अपर्याप्त है?

चुम्बन की इच्छा जोड़ों के बीच भिन्न होती है, और जो एक जोड़ी के लिए उपयुक्त हो सकता है वह दूसरी के लिए नहीं हो सकता। चिकित्सक मारिसा टी. कोहेन बताती हैं कि जबकि कुछ चुम्बन तेज़ और रोज़मर्रा के हो सकते हैं, अन्य अधिक जुनूनी होते हैं जो अंतरंग संबंध बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। फिर भी, चुम्बनों की संख्या हमेशा भावनात्मक संतुष्टि में अनुवादित नहीं होती। कभी-कभी, स्नेह का एक सरल इशारा चुम्बनों की आवृत्ति से अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है।

जब जोड़ी का कोई सदस्य अधिक या कम चुम्बन चाहता है, तो संवाद अत्यंत महत्वपूर्ण होता है। ज़ेलर सुझाव देती हैं कि संतुलन पाना आवश्यक है ताकि दोनों को मूल्यवान और भावनात्मक रूप से जुड़े हुए महसूस हो। जीवन के कुछ क्षणों में, जैसे छोटे बच्चों की परवरिश या स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करते समय, शारीरिक संपर्क की इच्छा कम हो सकती है। अपनी भावनाओं को व्यक्त करना और दूसरे की जरूरतों को समझना संबंध में सामंजस्य बनाए रखने में मदद करता है।

कुंजी संवाद में निहित है

आप अपनी जोड़ी को कितनी बार भी क्यों न चूमें, महत्वपूर्ण यह है कि दोनों साझा किए गए शारीरिक स्नेह की मात्रा से संतुष्ट हों। यदि आप चुम्बनों की आवृत्ति बदलना चाहते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार जॉर्डेन स्कुलर की सिफारिशें उपयोगी हो सकती हैं। अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने के लिए प्रथम पुरुष वाक्यांशों का उपयोग करें, विभिन्न आराम स्तरों को स्वीकार करें और स्नेह को एक कनेक्शन के रूप में देखें, न कि एक बाध्यता के रूप में।

अंततः, निरंतर संवाद ही कुंजी है। नियमित रूप से एक-दूसरे की जरूरतों की समीक्षा करना अंतरंगता बनाए रखने में मदद करता है और सुनिश्चित करता है कि दोनों सहज और सुने हुए महसूस करें। इस प्रकार, चाहे आप अधिक या कम चूमें, महत्वपूर्ण यह है कि आपका संबंध मजबूत और स्वस्थ बना रहे।