यदि आप वास्तव में खुश रहना चाहते हैं, तो पहले आपको उदासी के साथ सहज महसूस करना चाहिए।

जब मैं बच्चा था, मेरे माता-पिता ने मुझे जीवन को उतार-चढ़ाव की एक श्रृंखला के रूप में देखने की शिक्षा दी।

उन्होंने हमेशा कहा कि जीवन में कुछ भी स्थिर नहीं रहता, और खुशी हमेशा के लिए टिक नहीं सकती।

कभी-कभी, हमें सच्ची खुशी का आनंद लेने के लिए उदासी का स्वाद लेना पड़ता है।

जीवन की खुशियों की कद्र करने के लिए, हमें अपने मन के सबसे गहरे अंधेरे में जाना पड़ता है।

जब मैं अपने प्रियजनों के साथ अपनी कार चलाता हूँ, कुछ गीत सुनते हुए, तो मुझे अपनी खुशी की महानता का एहसास होता है।

अगर मेरा दिन खराब चल रहा हो, तो मुझे आगे बढ़ने के लिए अपने जीवन के इन पलों को याद करना पड़ता है।

खराब दिन हमें गुस्सा, निराशा, उदासी और भ्रमित महसूस कराते हैं। लेकिन ठीक इसी उदासी के ऊपर हम खुशी की और भी अधिक कद्र कर सकते हैं।

अगर हम हमेशा खुश रहते, तो हम अपने जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव करने के लिए प्रेरित नहीं होते।

शायद हम अपनी जोड़ीदार, अपना जुनून या कोई छिपी हुई क्षमता नहीं खोज पाते।

शायद हम अपने जुड़वां आत्माओं के साथ किसी गर्म और धूप वाले दिन नब्बे के दशक का कोई शरारती गीत नहीं गा रहे होते।

मैं कहता हूँ, इस उदासी के पल का स्वागत करें, इसे "जेनिस" नाम देते हैं।

दरवाजा खोलो और उसे अंदर आने दो, उसे चाय का प्याला पेश करो जब तुम समझने की कोशिश कर रहे हो कि तुम ऐसा क्यों महसूस कर रहे हो।

अगर यह केवल एक खराब दिन है, तो याद रखो कि यह अस्थायी है और जल्द ही गुजर जाएगा।

लेकिन अगर यह एक बार-बार आने वाला एहसास है जिसे संबोधित करने की जरूरत है, तो अपने जीवन में बदलाव लाने के लिए आवश्यक कदमों के बारे में सोचो या बस इसे स्वीकार करो और उदासी की लहर को गुजरने दो।

एक बार जब तुमने उदासी से निपटना सीख लिया और उसके साथ सहज महसूस करने लगे, तो तुम्हें उस भावना का सामना करने में इतना डर नहीं होगा। कुछ असाधारण होने का इंतजार करने के बजाय खुशी महसूस करने के लिए, तुम समझ जाओगे कि खुशी कुछ ऐसी चीज़ है जो रोज़ाना छोटी-छोटी बातों से बनती है जैसे सुबह कॉफी का आनंद लेना और जेनिस के साथ उसकी सीमित संस्करण वाली फूलों वाली डिनर पर बातचीत करना।

हालांकि कुछ दिन तुम महसूस कर सकते हो कि तुम एक रोलर कोस्टर पर हो, ऊपर-नीचे होते हुए, याद रखो कि तुम हमेशा फिर से ऊपर चढ़ सकते हो।

और कभी-कभी, चोटी से दृश्य की सराहना करना और यह देखना महत्वपूर्ण होता है कि यह कितना सुंदर है।

जो कुछ भी सीखा है, तुम जीवन की आने वाली चुनौतियों का सामना कैसे करोगे? प्रतिरोध करते हुए या अज्ञात को गले लगाते हुए, भले ही वह थोड़ा डरावना हो?