शीर्षक: लंबी उम्र के लिए प्रसिद्ध लोगों द्वारा अपनाई जाने वाली डिटॉक्स विधि
जानिए कैसे एलेजांद्रो जंगर, सितारों के डॉक्टर, के साथ अधिक और बेहतर जीवन जिया जा सकता है। उनकी डिटॉक्स विधि पोषण, सप्लीमेंट्स और स्वस्थ आदतों को मिलाकर बनाई गई है।...लेखक: Patricia Alegsa
15-10-2024 11:49
सामग्री सूची
- डॉ. अलेजांद्रो जंगर की डिटॉक्सिफिकेशन की फिलॉसफी
- पोषण और सप्लीमेंट्स: स्वास्थ्य का त्रिशूल
- चिकित्सा प्रक्रिया में समुदाय की शक्ति
- कल्याण के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण
डॉ. अलेजांद्रो जंगर की डिटॉक्सिफिकेशन की फिलॉसफी
डॉ. अलेजांद्रो जंगर, उरुग्वे के कार्डियोवैस्कुलर और फंक्शनल मेडिसिन विशेषज्ञ, ने एक समग्र स्वास्थ्य दृष्टिकोण विकसित किया है जो पोषण, सप्लीमेंटेशन और जीवनशैली की प्रथाओं को जोड़ता है।
उनका प्रोग्राम, जिसे क्लीन के नाम से जाना जाता है, कई प्रसिद्ध लोगों द्वारा अपनाया गया है और इसने कई लोगों को उनके आहार और कल्याण की आदतों पर पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित किया है।
जंगर इस बात पर जोर देते हैं कि स्वस्थ जीवन की ओर बढ़ने में लोगों के सामने सबसे बड़ा चुनौती उनकी अपनी सीमित मान्यताएं हैं, जैसे कि अत्यधिक कठोरता का डर या इच्छाशक्ति की कमी।
“यह बहुत कठोर है, असुविधाजनक है, खतरनाक है, मेरे पास इच्छाशक्ति नहीं होगी...” ये कुछ मान्यताएं हैं जो लोग आमतौर पर रखते हैं, जंगर के अनुसार।
“यह बहुत कठोर है, असुविधाजनक है, खतरनाक है, मेरे पास इच्छाशक्ति नहीं होगी...” ये कुछ मान्यताएं हैं जो लोग आमतौर पर रखते हैं, जंगर के अनुसार।
हालांकि, वे सुझाव देते हैं कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और विषाक्त पदार्थों का सेवन बंद करना पूर्ण डिटॉक्सिफिकेशन प्राप्त करने के लिए एक आवश्यक पहला कदम है। स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और अच्छी नींद वह त्रिशूल हैं जो, उनके अनुसार, पूर्ण और रोगमुक्त दीर्घायु की ओर ले जा सकते हैं।
डॉ. जंगर का प्रस्ताव एक समग्र दृष्टिकोण पर आधारित है जिसमें केवल आहार ही नहीं बल्कि डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए प्राकृतिक सप्लीमेंट्स का उपयोग भी शामिल है।
पोषण और सप्लीमेंट्स: स्वास्थ्य का त्रिशूल
डॉ. जंगर का प्रस्ताव एक समग्र दृष्टिकोण पर आधारित है जिसमें केवल आहार ही नहीं बल्कि डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए प्राकृतिक सप्लीमेंट्स का उपयोग भी शामिल है।
कॉफी, शराब (शराब छोड़ने के लाभ), चीनी (चीनी छोड़ने के लाभ) और डेयरी उत्पादों जैसे पदार्थों को हटाना चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन वे कहते हैं कि इन्हें एक साथ छोड़ना अधिक प्रभावी होता है।
इन सभी तत्वों को एक साथ हटाने से निर्भरता के चक्र को तोड़ा जा सकता है और नए स्वस्थ आदतों के निर्माण को आसान बनाया जा सकता है।
आहार और सप्लीमेंट्स के अलावा, जंगर ध्यान और व्यायाम जैसी प्रथाओं के महत्व को भी रेखांकित करते हैं। ये गतिविधियां न केवल तनाव को कम करने में मदद करती हैं, बल्कि आरामदायक नींद को भी बढ़ावा देती हैं।
आहार और सप्लीमेंट्स के अलावा, जंगर ध्यान और व्यायाम जैसी प्रथाओं के महत्व को भी रेखांकित करते हैं। ये गतिविधियां न केवल तनाव को कम करने में मदद करती हैं, बल्कि आरामदायक नींद को भी बढ़ावा देती हैं।
विज्ञान ने इन लाभों का व्यापक समर्थन किया है, जो इस विचार को मजबूत करता है कि संतुलित जीवन केवल हम क्या खाते हैं इस पर निर्भर नहीं करता, बल्कि हम कैसे जीते हैं इस पर भी निर्भर करता है।
जंगर उपचार प्रक्रिया में समुदाय के महत्व को भी उजागर करते हैं। उनके रिट्रीट्स के दौरान, लोग उन अन्य लोगों के साथ जुड़कर गहरा परिवर्तन अनुभव करते हैं जो अपनी सेहत सुधारने की समान इच्छा रखते हैं।
चिकित्सा प्रक्रिया में समुदाय की शक्ति
जंगर उपचार प्रक्रिया में समुदाय के महत्व को भी उजागर करते हैं। उनके रिट्रीट्स के दौरान, लोग उन अन्य लोगों के साथ जुड़कर गहरा परिवर्तन अनुभव करते हैं जो अपनी सेहत सुधारने की समान इच्छा रखते हैं।
यह सामाजिक जुड़ाव, योग और ध्यान जैसी प्रथाओं के साथ मिलकर समग्र उपचार के लिए अनुकूल वातावरण बनाता है। “जब उपचार के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं, तो जो होता है वह आश्चर्यजनक होता है,” जंगर कहते हैं, उन शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों का उल्लेख करते हुए जो कई लोग अनुभव करते हैं।
समुदाय न केवल भावनात्मक समर्थन प्रदान करता है, बल्कि परिवर्तन के लिए उत्प्रेरक के रूप में भी कार्य करता है। साझा अनुभव उन लोगों के लिए एक शक्तिशाली प्रेरक हो सकता है जो अपने समग्र कल्याण में सुधार करना चाहते हैं।
समुदाय न केवल भावनात्मक समर्थन प्रदान करता है, बल्कि परिवर्तन के लिए उत्प्रेरक के रूप में भी कार्य करता है। साझा अनुभव उन लोगों के लिए एक शक्तिशाली प्रेरक हो सकता है जो अपने समग्र कल्याण में सुधार करना चाहते हैं।
जंगर जोर देते हैं कि डिटॉक्सिफिकेशन और आंत की मरम्मत की प्रक्रिया केवल एक हिस्सा है; दूसरों से जुड़ाव और मानसिक तथा भावनात्मक स्वास्थ्य पर ध्यान देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
120 साल तक जीना: बिना करोड़ों खर्च किए इसे कैसे हासिल करें
डॉ. जंगर के दृष्टिकोण की एक कुंजी व्यक्तिगत अनुकूलन है। कोई एकल प्रोग्राम सभी के लिए काम नहीं करता, और हर व्यक्ति को अपनी आवश्यकताओं और जीवनशैली के अनुसार सबसे उपयुक्त तरीका खोजने की जरूरत होती है।
120 साल तक जीना: बिना करोड़ों खर्च किए इसे कैसे हासिल करें
कल्याण के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण
डॉ. जंगर के दृष्टिकोण की एक कुंजी व्यक्तिगत अनुकूलन है। कोई एकल प्रोग्राम सभी के लिए काम नहीं करता, और हर व्यक्ति को अपनी आवश्यकताओं और जीवनशैली के अनुसार सबसे उपयुक्त तरीका खोजने की जरूरत होती है।
अपनी पुस्तकों और शिक्षाओं के माध्यम से, जंगर लोगों को उनके स्वास्थ्य और कल्याण पर नियंत्रण लेने के लिए सशक्त बनाना चाहते हैं। “यदि इनमें से कोई प्रोग्राम आपको ठीक करने में मदद करता है, तो वही आपके लिए सबसे अच्छा है,” वे कहते हैं।
डॉ. जंगर दृढ़ता से मानते हैं कि आंत का स्वास्थ्य समग्र कल्याण के लिए मौलिक है। पुरानी सूजन और ऑटोइम्यून बीमारियां आंत की खराब सेहत से जुड़ी हुई हैं, जिससे उनकी डिटॉक्सिफिकेशन और आंत की मरम्मत पर केंद्रित विधि पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक हो जाती है।
डॉ. जंगर दृढ़ता से मानते हैं कि आंत का स्वास्थ्य समग्र कल्याण के लिए मौलिक है। पुरानी सूजन और ऑटोइम्यून बीमारियां आंत की खराब सेहत से जुड़ी हुई हैं, जिससे उनकी डिटॉक्सिफिकेशन और आंत की मरम्मत पर केंद्रित विधि पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक हो जाती है।
लोगों को उनके आहार और जीवनशैली में बदलाव करने के लिए प्रोत्साहित करना कई स्वास्थ्य समस्याओं की जड़ तक पहुंचने का एक तरीका है, न कि केवल लक्षणों का इलाज करने का।
संक्षेप में, डॉ. अलेजांद्रो जंगर एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करते हैं जो पोषण, सप्लीमेंटेशन और स्वस्थ जीवनशैली की प्रथाओं को जोड़ता है, यह सब इस विचार पर आधारित है कि हमारी मान्यताएं हमारे कल्याण की राह में बाधा भी हैं और उपकरण भी। उनके तरीके से, वे कई लोगों को अधिक स्वस्थ निर्णय लेने और एक अधिक पूर्ण और जागरूक जीवन जीने के लिए प्रेरित करना चाहते हैं।
संक्षेप में, डॉ. अलेजांद्रो जंगर एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करते हैं जो पोषण, सप्लीमेंटेशन और स्वस्थ जीवनशैली की प्रथाओं को जोड़ता है, यह सब इस विचार पर आधारित है कि हमारी मान्यताएं हमारे कल्याण की राह में बाधा भी हैं और उपकरण भी। उनके तरीके से, वे कई लोगों को अधिक स्वस्थ निर्णय लेने और एक अधिक पूर्ण और जागरूक जीवन जीने के लिए प्रेरित करना चाहते हैं।
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