1. अपनी इच्छाओं के प्रति ईमानदार रहें
क्या आप वास्तव में चाहते हैं कि आपका जीवनसाथी अधिक बोले... या अधिक सुने? अच्छा और प्रभावी संचार दोनों पक्षों की स्वस्थ पारस्परिकता है। लेकिन यदि आप खराब संचार के कारण अपने विवाह की संभावनाओं से बाहर महसूस करती हैं, तो अपनी जरूरतों के प्रति ईमानदार होना महत्वपूर्ण है। जो महिलाएं शिकायत करती हैं कि उनके पति बात नहीं करते, वे वास्तव में चाहती हैं कि उनके पति उन्हें सुनें। सिर्फ कान से सुनना नहीं, बल्कि दिल से सुनना।2. सुरक्षा का माहौल बनाएं
जब साझा करने का माहौल सुरक्षित होता है तो कोई भी बात साझा की जा सकती है। इसलिए, जब आप नहीं जानते कि अपने जीवनसाथी से संवाद कैसे करें तो एक चिकित्सक के साथ काम करना बहुत प्रगति ला सकता है। संचार की कमी अक्सर डर का संकेत होती है। इसलिए, यह अनिवार्य है कि आप कभी भी अपने जीवनसाथी के शब्दों का उनके खिलाफ उपयोग न करें। आपने प्यार करने, सुरक्षा देने और देखभाल करने की कसम खाई थी। आपने सोचा कब और कैसे कि आपको ये कसम निभानी होगी अगर न तो जब आप संवाद करते हैं? अपने जीवनसाथी के लिए सुरक्षित स्थान बनें। उनके दिल की अच्छी देखभाल करें और देखें कि जब आप ऐसा करेंगे तो क्या उभर कर आता है।3. मतभेद स्वीकार करें
हम दिन भर मजाक कर सकते हैं कि पुरुष और महिलाएं कितनी अलग होती हैं। लेकिन यदि हम इन मतभेदों से सीखते नहीं और सबक लागू नहीं करते, तो हम केवल मूल्यवान जानकारी बर्बाद कर रहे हैं। संचार के मामले में, पुरुषों और महिलाओं के न केवल अलग-अलग शैली होती है, बल्कि उनकी आवश्यकताएँ भी भिन्न होती हैं। महिलाएं सहानुभूति चाहती हैं, पुरुष सम्मान चाहते हैं। और उनकी संचार शैली इन मतभेदों को दर्शाती है। पत्नियों, बातचीत के दौरान आंखों से संपर्क बनाए रखना आपके लिए स्वाभाविक हो सकता है। यह भी संभव है कि आप अपनी बातचीत को कभी-कभी सहयोगात्मक रूप से ओवरलैप या हस्तक्षेप करते हुए बुनती हों। पुरुषों, आपको कुछ करते हुए बात करना अधिक आरामदायक लग सकता है: चलना, मछली पकड़ना, बागवानी करना। आमने-सामने बैठना तनाव पैदा कर सकता है, इसलिए एक साथ बैठना और बातचीत में बारी-बारी से बोलना अधिक आरामदायक हो सकता है। महत्वपूर्ण यह है कि हर कोई दूसरे को समझने की कोशिश करे। अपने जीवनसाथी की प्रेम भाषा सीखें... और उसे बोलें।4. इरादे से सुनें
सुनना इंतजार करने का खेल नहीं है। यह सीखने का मिशन है। आप ऐसी जानकारी खोज रहे हैं जो आपको अपने जीवनसाथी को अधिक अंतरंगता से जानने और प्यार करने में मदद करे। यदि आप केवल इस बात का इंतजार कर रहे हैं कि आपका जीवनसाथी बोलना बंद करे ताकि आप अपनी बात कह सकें, तो आप जानकारी के सूक्ष्म पहलुओं को नहीं देखेंगे या सुनेंगे। चुपचाप सुनें। सहानुभूति के साथ सुनें। बिना निर्णय किए सुनें। न तो खारिज करें, न झपटें, न मौन के खालीपन को भरें।यहाँ तक कि आश्वासन देने वाले टिप्पणियाँ भी आपके जीवनसाथी के प्रवाह और बातचीत की सुरक्षा पर उनके विश्वास को रोक सकती हैं।
यदि आप नहीं जानते कि अपने जीवनसाथी से संवाद कैसे करें, तो एक अच्छा श्रोता बनने पर काम करें। बस सुनें।
आपका जीवनसाथी आपको अपनी असुरक्षा दे रहा है। इसे सावधानी से संभालें। सीखें। और आभार व्यक्त करें।
5. खुले प्रश्न पूछें
"क्या तुम ठीक हो?" शायद आपको "हाँ" का जवाब देगा। "क्लार्क परिवार की रिटायरमेंट की बात सुनकर तुम्हारा कैसा महसूस हुआ?" एक सच्ची चर्चा का द्वार खोलता है। div
खुले प्रश्न पूछने पर, आपको यह जानने का अधिक मौका मिलता है कि आपका जीवनसाथी कितना साझा करना चाहता है।
6. समय, समय, समय ही सब कुछ है
जब दोनों थके हुए हों तो संवेदनशील विषय न उठाएं। संचार तब सफल होता है जब जोड़े इसके लिए प्रयास करते हैं।दूसरे के प्रति विचारशील रहें और सही समय चुनें।
7. मन पढ़ने की उम्मीद न करें (और न ही दिखावा करें)
"उसे पता होना चाहिए था" या "वह इसे सुलझा सकती है" आपकी रिश्ते को विफलता की ओर ले जाता है, खासकर जब अपेक्षाएँ अनुमान पर आधारित हों।यह बेहद अनुचित है कि आप अपनी जरूरतों या इच्छाओं को व्यक्त करने की जिम्मेदारी न लें और उम्मीद करें कि दूसरा व्यक्ति इसे पूरा करेगा।
अपरिहार्य रूप से, आपका जीवनसाथी आपकी मनोस्थिति सही ढंग से नहीं पढ़ पाएगा, और दोनों नाराज हो जाएंगे।
'द फोर एग्रीमेंट्स' में सबसे परिवर्तनकारी समझौता माना जाता है 'अनुमान न लगाना'। div
और मन पढ़ना अनुमान लगाने की श्रेणी में आता है।
8. वह जीवनसाथी बनें जो आप चाहते हैं
"आप लोगों को सिखाते हैं कि वे आपके साथ कैसा व्यवहार करें" यह कहावत इस सलाह में गोल्डन रूल से जुड़ती है।अपने जीवनसाथी से जो व्यवहार चाहते हैं उसे मॉडल करें। सही काम करने वाला पहला व्यक्ति बनने का जोखिम उठाएं।
अधिक समय तक सुनें। सुरक्षा को स्पष्ट बनाएं। अपने जीवनसाथी की प्रेम भाषा बोलें।
अपने रिश्ते को सफलता के लिए तैयार करें केवल खुद से उम्मीद रखकर और भरोसा करके कि आपका जीवनसाथी भी ऐसा ही करेगा।
अपने जीवनसाथी से संवाद प्राप्त करना सीखना आपके जीवनसाथी से कम और आपके बारे में अधिक है।
आखिरकार, आप ही एकमात्र व्यक्ति हैं जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं।
संचार के महत्व के प्रति जागरूक होना आपके सभी संबंधों में स्वस्थ और अच्छे संचार कौशल की ओर ले जाता है।
यह जागरूकता इरादे का द्वार खोलती है, जो फिर सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन की नींव रखती है।
स्वस्थ संचार को प्राथमिकता बनाएं। यह आपके विवाह को पुनर्जीवित, पुनर्निर्मित - और यहां तक कि बचा भी सकता है। div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div> div>
