शीर्षक: 8 संचार कौशल जो सभी खुशहाल विवाहित जोड़े जानते हैं
शादीशुदा जीवन वैसा नहीं है जैसा आपने सोचा था। लेकिन आप यह नहीं जानते कि अपने जीवनसाथी के साथ उन बातों पर प्रभावी ढंग से कैसे संवाद करें जो आपको एक जोड़े के रूप में बनाती हैं।...लेखक: Patricia Alegsa
06-05-2021 18:01
सामग्री सूची
- 1. अपनी इच्छाओं के प्रति ईमानदार रहें
- 2. सुरक्षा का माहौल बनाएं
- 3. मतभेद स्वीकार करें
- 4. इरादे से सुनें
- 5. खुले प्रश्न पूछें
- 6. समय, समय, समय ही सब कुछ है
- 7. मन पढ़ने की उम्मीद न करें (और न ही दिखावा करें)
- 8. वह जीवनसाथी बनें जो आप चाहते हैं
शादीशुदा जीवन वैसा नहीं है जैसा आपने सोचा था।
आप काम के बारे में बात करते हैं। आप बच्चों के बारे में बात करते हैं। आप ट्रैफिक के बारे में बात करते हैं।
लेकिन आप यह नहीं जानते कि अपने जीवनसाथी के साथ उन बातों पर प्रभावी ढंग से कैसे संवाद करें जो आपको एक जोड़े के रूप में बनाती हैं।
आप एक ही घर में रहते हैं, एक ही बिस्तर पर सोते हैं और एक ही सालगिरह मनाते हैं।
फिर भी, आपके विवाह में संचार अपनी चमक खो चुका है और आपकी अंतरंगता इसका मूल्य चुका रही है।
आपसी आत्म-प्रकटीकरण और रहस्यों के आदान-प्रदान के प्रति आपका उत्साह कब "सतही" और "सिर्फ तथ्य" बन गया?
यदि आप अपने विवाह को ऊपर दिए गए वर्णन में पहचानते हैं, तो आप बिलकुल अकेले नहीं हैं।
सभी जोड़े अपने डेटिंग और हनीमून के शुरुआती दिनों को याद कर सकते हैं: वह समय जब दुनिया में केवल एक ही व्यक्ति था जिसकी सोच मायने रखती थी।
जो चीज जोड़ों को एक-दूसरे की ओर आकर्षित करती है और उनके बंधन को "मुझे अपनी बाकी जिंदगी तुम्हारे साथ बितानी है" बनाती है, वह सबसे आसानी से खो जाती है।
सोचा जा सकता है कि जोड़े शादी से पहले सभी महत्वपूर्ण बातें साझा कर देते हैं।
बाहरी तौर पर, यह वैवाहिक खुशी के सपने में प्रवेश की "प्रवेश शुल्क" बन जाती है।
हालांकि, समय के साथ, उस प्रतिबद्धता को स्वाभाविक माना जाने लगता है।
वे कहानियाँ जो कभी आपके साथी को इतना आकर्षक बनाती थीं, अब दोहराई जाने पर बोझ लगने लगती हैं।
और जब बच्चे और काम आपको ऐसा महसूस कराते हैं कि आपको अपनी दिनचर्या में अतिरिक्त पन्ने जोड़ने होंगे, तो यह स्वाभाविक है कि आप गैर-जरूरी चीज़ों को काट देते हैं।
बिना किसी चेतावनी के, आप यह जानने में असमर्थ हो जाते हैं कि अपने जीवनसाथी से संवाद कैसे करें।
दुर्भाग्य से, "जरूरी" की धारणा रोजमर्रा की जिम्मेदारियों की नीरसता से भ्रमित हो जाती है।
यह उन अधूरे भावनात्मक "चीजों" के बोझ तले दब जाती है जिन्हें विवाह में लाया जाता है।
और जब आप समझ पाते हैं, तो अंतरंगता — वह सच्ची भावनात्मक अंतरंगता जो यौन संबंध से ऊपर है — गति धीमी कर देती है और रुक जाती है।
एक साक्षात्कार में, जहां बताया गया कि पत्नियाँ अपने पतियों को खुलने के लिए कैसे प्रेरित कर सकती हैं, पादरी केविन थॉम्पसन पुरुषों के बारे में एक महत्वपूर्ण दृष्टिकोण साझा करते हैं।
वे कहते हैं कि महिलाओं से मिलने वाली सबसे आम शिकायतों में से एक यह है कि पुरुष बात नहीं करते।
उनके अनुसार आश्चर्यजनक वास्तविकता यह है कि पुरुष महिलाओं से ज्यादा बात करना चाहते हैं। वे वास्तव में अंतरंगता का संबंध चाहते हैं।
चाहे आप पति हों या पत्नी, यहाँ आपके विवाह में संचार कौशल को तेज करने और अपनी अंतरंगता को बेहतर बनाने के 8 तरीके दिए गए हैं।
1. अपनी इच्छाओं के प्रति ईमानदार रहें
क्या आप वास्तव में चाहते हैं कि आपका जीवनसाथी अधिक बोले... या अधिक सुने?
अच्छा और प्रभावी संचार दोनों पक्षों की स्वस्थ पारस्परिकता है।
लेकिन यदि आप खराब संचार के कारण अपने विवाह की संभावनाओं से बाहर महसूस करती हैं, तो अपनी जरूरतों के प्रति ईमानदार होना महत्वपूर्ण है।
जो महिलाएं शिकायत करती हैं कि उनके पति बात नहीं करते, वे वास्तव में चाहती हैं कि उनके पति उन्हें सुनें।
सिर्फ कान से सुनना नहीं, बल्कि दिल से सुनना।
2. सुरक्षा का माहौल बनाएं
जब साझा करने का माहौल सुरक्षित होता है तो कोई भी बात साझा की जा सकती है।
इसलिए, जब आप नहीं जानते कि अपने जीवनसाथी से संवाद कैसे करें तो एक चिकित्सक के साथ काम करना बहुत प्रगति ला सकता है।
संचार की कमी अक्सर डर का संकेत होती है।
इसलिए, यह अनिवार्य है कि आप कभी भी अपने जीवनसाथी के शब्दों का उनके खिलाफ उपयोग न करें। आपने प्यार करने, सुरक्षा देने और देखभाल करने की कसम खाई थी।
आपने सोचा कब और कैसे कि आपको ये कसम निभानी होगी अगर न तो जब आप संवाद करते हैं?
अपने जीवनसाथी के लिए सुरक्षित स्थान बनें। उनके दिल की अच्छी देखभाल करें और देखें कि जब आप ऐसा करेंगे तो क्या उभर कर आता है।
3. मतभेद स्वीकार करें
हम दिन भर मजाक कर सकते हैं कि पुरुष और महिलाएं कितनी अलग होती हैं। लेकिन यदि हम इन मतभेदों से सीखते नहीं और सबक लागू नहीं करते, तो हम केवल मूल्यवान जानकारी बर्बाद कर रहे हैं।
संचार के मामले में, पुरुषों और महिलाओं के न केवल अलग-अलग शैली होती है, बल्कि उनकी आवश्यकताएँ भी भिन्न होती हैं।
महिलाएं सहानुभूति चाहती हैं, पुरुष सम्मान चाहते हैं। और उनकी संचार शैली इन मतभेदों को दर्शाती है।
पत्नियों, बातचीत के दौरान आंखों से संपर्क बनाए रखना आपके लिए स्वाभाविक हो सकता है।
यह भी संभव है कि आप अपनी बातचीत को कभी-कभी सहयोगात्मक रूप से ओवरलैप या हस्तक्षेप करते हुए बुनती हों।
पुरुषों, आपको कुछ करते हुए बात करना अधिक आरामदायक लग सकता है: चलना, मछली पकड़ना, बागवानी करना।
आमने-सामने बैठना तनाव पैदा कर सकता है, इसलिए एक साथ बैठना और बातचीत में बारी-बारी से बोलना अधिक आरामदायक हो सकता है।
महत्वपूर्ण यह है कि हर कोई दूसरे को समझने की कोशिश करे। अपने जीवनसाथी की प्रेम भाषा सीखें... और उसे बोलें।
4. इरादे से सुनें
सुनना इंतजार करने का खेल नहीं है। यह सीखने का मिशन है।
आप ऐसी जानकारी खोज रहे हैं जो आपको अपने जीवनसाथी को अधिक अंतरंगता से जानने और प्यार करने में मदद करे।
यदि आप केवल इस बात का इंतजार कर रहे हैं कि आपका जीवनसाथी बोलना बंद करे ताकि आप अपनी बात कह सकें, तो आप जानकारी के सूक्ष्म पहलुओं को नहीं देखेंगे या सुनेंगे।
चुपचाप सुनें। सहानुभूति के साथ सुनें। बिना निर्णय किए सुनें। न तो खारिज करें, न झपटें, न मौन के खालीपन को भरें।
यहाँ तक कि आश्वासन देने वाले टिप्पणियाँ भी आपके जीवनसाथी के प्रवाह और बातचीत की सुरक्षा पर उनके विश्वास को रोक सकती हैं।
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यदि आप नहीं जानते कि अपने जीवनसाथी से संवाद कैसे करें, तो एक अच्छा श्रोता बनने पर काम करें। बस सुनें।
आपका जीवनसाथी आपको अपनी असुरक्षा दे रहा है। इसे सावधानी से संभालें। सीखें। और आभार व्यक्त करें।
5. खुले प्रश्न पूछें
"क्या तुम ठीक हो?" शायद आपको "हाँ" का जवाब देगा। "क्लार्क परिवार की रिटायरमेंट की बात सुनकर तुम्हारा कैसा महसूस हुआ?" एक सच्ची चर्चा का द्वार खोलता है।
खुले प्रश्न पूछने पर, आपको यह जानने का अधिक मौका मिलता है कि आपका जीवनसाथी कितना साझा करना चाहता है।< div
6. समय, समय, समय ही सब कुछ है
जब दोनों थके हुए हों तो संवेदनशील विषय न उठाएं। संचार तब सफल होता है जब जोड़े इसके लिए प्रयास करते हैं।< div
दूसरे के प्रति विचारशील रहें और सही समय चुनें।
7. मन पढ़ने की उम्मीद न करें (और न ही दिखावा करें)
"उसे पता होना चाहिए था" या "वह इसे सुलझा सकती है" आपकी रिश्ते को विफलता की ओर ले जाता है, खासकर जब अपेक्षाएँ अनुमान पर आधारित हों।< div
यह बेहद अनुचित है कि आप अपनी जरूरतों या इच्छाओं को व्यक्त करने की जिम्मेदारी न लें और उम्मीद करें कि दूसरा व्यक्ति इसे पूरा करेगा।< div
अपरिहार्य रूप से, आपका जीवनसाथी आपकी मनोस्थिति सही ढंग से नहीं पढ़ पाएगा, और दोनों नाराज हो जाएंगे।< div
'द फोर एग्रीमेंट्स' में सबसे परिवर्तनकारी समझौता माना जाता है 'अनुमान न लगाना'।
और मन पढ़ना अनुमान लगाने की श्रेणी में आता है।< div
8. वह जीवनसाथी बनें जो आप चाहते हैं
"आप लोगों को सिखाते हैं कि वे आपके साथ कैसा व्यवहार करें" यह कहावत इस सलाह में गोल्डन रूल से जुड़ती है।< div
अपने जीवनसाथी से जो व्यवहार चाहते हैं उसे मॉडल करें। सही काम करने वाला पहला व्यक्ति बनने का जोखिम उठाएं।< div
अधिक समय तक सुनें। सुरक्षा को स्पष्ट बनाएं। अपने जीवनसाथी की प्रेम भाषा बोलें।< div
अपने रिश्ते को सफलता के लिए तैयार करें केवल खुद से उम्मीद रखकर और भरोसा करके कि आपका जीवनसाथी भी ऐसा ही करेगा।< div
अपने जीवनसाथी से संवाद प्राप्त करना सीखना आपके जीवनसाथी से कम और आपके बारे में अधिक है।< div
आखिरकार, आप ही एकमात्र व्यक्ति हैं जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं।< div
संचार के महत्व के प्रति जागरूक होना आपके सभी संबंधों में स्वस्थ और अच्छे संचार कौशल की ओर ले जाता है।< div
यह जागरूकता इरादे का द्वार खोलती है, जो फिर सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन की नींव रखती है।< div
स्वस्थ संचार को प्राथमिकता बनाएं। यह आपके विवाह को पुनर्जीवित, पुनर्निर्मित - और यहां तक कि बचा भी सकता है।< div>
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