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आपको सोते समय अपना मुँह बांधने से बचना चाहिए।

इसे अंग्रेज़ी में माउथ टैपिंग कहा जाता है: एक वायरल तरीका जो मुँह को टेप से बंद करके नाक से सांस लेने को प्रोत्साहित करता है। आपको इसे क्यों बचना चाहिए।...
लेखक: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43


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वायरल घटनाएँ हमारी दिनचर्या को पूरी तरह से बदल सकती हैं, जैसे कि अंग्रेज़ी में "mouth taping" कहा जाने वाला तरीका, जो सोते समय नाक से सांस लेने को प्रोत्साहित करने के लिए मुँह पर चिपकने वाली टेप लगाने की विधि है।

"mouth taping" के समर्थक बताते हैं कि नाक से सांस लेने के कई फायदे होते हैं, जैसे मूड में सुधार, पाचन में सहायता और मुँह से जुड़ी समस्याओं को कम करना, हालांकि इन दावों का पर्याप्त वैज्ञानिक समर्थन नहीं है।

विशेषज्ञ इस अभ्यास के संभावित खतरों के बारे में चेतावनी देते हैं और इसके कथित फायदों के बारे में ठोस प्रमाण की कमी को रेखांकित करते हैं।

इस तकनीक की बढ़ती लोकप्रियता ने स्वास्थ्य पेशेवरों में चिंता पैदा कर दी है, जो बताते हैं कि नाक से सांस लेना लाभकारी है, लेकिन "mouth taping" की प्रभावशीलता पर सवाल उठाते हैं। इसके अलावा, त्वचा में जलन और अन्य संभावित खतरों जैसे जोखिम भी मौजूद हैं।

नींद में श्वास रुकने (अप्निया) वाले मरीजों के लिए, "mouth taping" ने सीमित अध्ययनों में कुछ सुधार दिखाए हैं, लेकिन विशेषज्ञ सिद्ध उपचारों की सलाह देते हैं जैसे शरीर को एक तरफ करवाकर सोना, शराब से बचना, और गंभीर मामलों में CPAP का उपयोग।

नींद में श्वास रुकना, एक व्यापक और कम निदान किया गया रोग, यदि सही तरीके से इलाज न किया जाए तो गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है।

कई चिकित्सकों ने सहमति जताई कि "mouth taping" हल्के अप्निया के कुछ मामलों में मध्यवर्ती विकल्प हो सकता है, लेकिन उचित चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता पर जोर दिया और गंभीर जटिलताओं जैसे हाइपोक्सिया के जोखिमों के बारे में चेतावनी दी।

2022 में नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में मुँह से सांस लेने वाले ऑब्सट्रक्टिव स्लीप अप्निया वाले मरीजों पर "mouth taping" के प्रभाव का विश्लेषण किया गया।

परिणामों ने हल्के मामलों में खर्राटों और अप्निया में कमी जैसे कुछ फायदे दिखाए, जिससे यह सुझाव मिला कि यह CPAP या सर्जरी जैसे अधिक आक्रामक उपचारों से पहले एक प्रारंभिक विकल्प हो सकता है। हालांकि, अध्ययन का नमूना छोटा था और नींद की गुणवत्ता का व्यापक मूल्यांकन नहीं किया गया था।

चिकित्सकों ने कहा है कि यद्यपि यह हल्के अप्निया के कुछ विशिष्ट मामलों में कुछ लाभ प्रदान कर सकता है, वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं और अधिक शोध की आवश्यकता है।

इसके अलावा, उन्होंने गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स या अन्य ऐसी स्थितियों वाले मरीजों में जोखिमों के बारे में चेतावनी दी जो सांस लेने को जटिल बना सकती हैं।

अमेरिका के विश्वविद्यालयों और अस्पतालों से यह बताया गया है कि यद्यपि "mouth taping" सैद्धांतिक रूप से आशाजनक दिखता है, वैज्ञानिक साहित्य अभी भी कम है और इसकी प्रभावकारिता और सुरक्षा की पुष्टि के लिए अधिक अध्ययन आवश्यक हैं।

विशेषज्ञ जोर देते हैं कि यह कोई सार्वभौमिक समाधान नहीं है और इसे सावधानी से विचार करना चाहिए।



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