यह महिला 106 वर्ष की उम्र में अकेली, स्वस्थ और खुश रहती है, उसका रहस्य क्या है?
डोरोथी स्टेटन के स्वास्थ्य और पोषण के रहस्यों को जानें, जो 106 वर्ष की उम्र में भी व्यायाम करती हैं और अकेली रहती हैं। उनकी दीर्घायु से प्रेरणा लें!...लेखक: Patricia Alegsa
28-08-2024 17:10
सामग्री सूची
- डोरोथी स्टेटन की कहानी: दीर्घायु का एक उदाहरण
- संतुलित और जागरूक आहार
- चाय और शारीरिक गतिविधि की शक्ति
- सकारात्मक जीवन दर्शन
डोरोथी स्टेटन की कहानी: दीर्घायु का एक उदाहरण
डोरोथी स्टेटन, 106 वर्ष की उम्र में, एल पासो, टेक्सास में स्वस्थ जीवन और दीर्घायु की मिसाल हैं। उम्र से जुड़ी कठिनाइयों जैसे दृष्टि समस्याएं और हार्ट पेसमेकर के बावजूद, वह अपने अपार्टमेंट में स्वतंत्र रूप से रहती हैं, जहाँ वह 40 वर्षों से अधिक समय से रह रही हैं।
उनकी बेटी, रोज़ी लाइल्स, 80 वर्ष की उम्र में, उसी इमारत में रहती हैं और आवश्यक होने पर उनकी देखभाल करती हैं। स्टेटन का जीवन इस बात का प्रमाण है कि स्वस्थ आदतें बनाए रखना वृद्धावस्था में जीवन की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
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स्टेटन का आहार उनके लंबे जीवन के मुख्य रहस्यों में से एक है। वह फलों और सब्ज़ियों के सेवन पर जोर देती हैं, खासकर गाजर, ब्रोकोली और पालक जैसे अपने पसंदीदा। ये सब्ज़ियां पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।
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संतुलित और जागरूक आहार
स्टेटन का आहार उनके लंबे जीवन के मुख्य रहस्यों में से एक है। वह फलों और सब्ज़ियों के सेवन पर जोर देती हैं, खासकर गाजर, ब्रोकोली और पालक जैसे अपने पसंदीदा। ये सब्ज़ियां पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।
इसके अलावा, स्टेटन तरबूज और खरबूजे जैसे फलों का आनंद लेती हैं, जो अपनी एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए जाने जाते हैं और कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।
स्टेटन चीनी से बचती हैं और बिना चीनी वाले विकल्प चुनती हैं, जो पोषण विशेषज्ञों की सलाह के अनुरूप है जो स्वास्थ्य पर चीनी के नकारात्मक प्रभावों के बारे में चेतावनी देते हैं।
स्टेटन चीनी से बचती हैं और बिना चीनी वाले विकल्प चुनती हैं, जो पोषण विशेषज्ञों की सलाह के अनुरूप है जो स्वास्थ्य पर चीनी के नकारात्मक प्रभावों के बारे में चेतावनी देते हैं।
वह तली हुई और चिकनाई वाली चीज़ों से भी दूर रहती हैं, जिसे कार्डियोलॉजिस्ट भी समर्थन देते हैं क्योंकि ये हृदय संबंधी समस्याओं में योगदान कर सकते हैं।
इस करोड़पति के रहस्य जो बिना ज्यादा खर्च किए 120 साल तक जीने के लिए
स्टेटन की दिनचर्या का एक और महत्वपूर्ण पहलू उनकी चाय का सेवन है। वह बिना चीनी वाली चाय पसंद करती हैं, इसके एंटीऑक्सिडेंट लाभों को पहचानते हुए। विशेष रूप से हरी चाय अपनी सूजनरोधी गुणों और हृदय स्वास्थ्य सुधारने की क्षमता के लिए जानी जाती है।
हालांकि उनकी गतिशीलता प्रभावित हुई है, स्टेटन अपनी बेटी की मदद से अपने अपार्टमेंट में व्यायाम करती रहती हैं।
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चाय और शारीरिक गतिविधि की शक्ति
स्टेटन की दिनचर्या का एक और महत्वपूर्ण पहलू उनकी चाय का सेवन है। वह बिना चीनी वाली चाय पसंद करती हैं, इसके एंटीऑक्सिडेंट लाभों को पहचानते हुए। विशेष रूप से हरी चाय अपनी सूजनरोधी गुणों और हृदय स्वास्थ्य सुधारने की क्षमता के लिए जानी जाती है।
हालांकि उनकी गतिशीलता प्रभावित हुई है, स्टेटन अपनी बेटी की मदद से अपने अपार्टमेंट में व्यायाम करती रहती हैं।
नियमित शारीरिक गतिविधि, यहां तक कि छोटी सैर के रूप में भी, समग्र कल्याण बनाए रखने और हृदय रोग तथा डिमेंशिया जैसी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।
तनाव कम करने और पाचन में मदद के लिए सेड्रॉन चाय
डोरोथी स्टेटन का जीवन दर्शन ईमानदारी और दूसरों के प्रति सम्मान पर आधारित है। वह माता-पिता की आज्ञा मानने और भाई-बहनों से प्रेम करने के महत्व में विश्वास रखती हैं, जो समुदाय और परिवार की मजबूत भावना को दर्शाता है।
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सकारात्मक जीवन दर्शन
डोरोथी स्टेटन का जीवन दर्शन ईमानदारी और दूसरों के प्रति सम्मान पर आधारित है। वह माता-पिता की आज्ञा मानने और भाई-बहनों से प्रेम करने के महत्व में विश्वास रखती हैं, जो समुदाय और परिवार की मजबूत भावना को दर्शाता है।
अपने ज्ञान और ऊर्जा के साथ, वह न केवल दीर्घायु पर सलाह साझा करती हैं, बल्कि जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण भी प्रस्तुत करती हैं।
"मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं 16 वर्ष की हूं," स्टेटन कहती हैं, जो उनके खुशमिजाज स्वभाव और जीवन के प्रति प्रेम को संक्षेप में व्यक्त करता है। उनकी कहानी यह याद दिलाती है कि स्वस्थ आदतों और सकारात्मक मानसिकता के साथ, उम्र चाहे जो भी हो, पूर्ण और सक्रिय जीवन का आनंद लिया जा सकता है।
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"मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं 16 वर्ष की हूं," स्टेटन कहती हैं, जो उनके खुशमिजाज स्वभाव और जीवन के प्रति प्रेम को संक्षेप में व्यक्त करता है। उनकी कहानी यह याद दिलाती है कि स्वस्थ आदतों और सकारात्मक मानसिकता के साथ, उम्र चाहे जो भी हो, पूर्ण और सक्रिय जीवन का आनंद लिया जा सकता है।
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