खुद की मदद से खुद को मुक्त करने का तरीका जानें

क्या आपको लगता है कि आप अनजाने में रुक जाते हैं? क्या आप किसी ऐसी चीज़ का इंतजार कर रहे हैं जो कभी नहीं आती? ऐसे विचार जानें जो आपकी सोच को बदल देंगे।...

सामग्री सूची

1. हम अनजाने में अपने लिए भावनात्मक बाधाएं बना लेते हैं
2. एक अनुभव जो आपके काम आएगा

मेरे मनोवैज्ञानिक करियर में, मैंने अद्भुत परिवर्तन देखे हैं। लेकिन एक कहानी विशेष रूप से उभरती है और आत्म-सहायता की शक्ति की गूंज बनती है।

हम अनजाने में अपने लिए भावनात्मक बाधाएं बना लेते हैं

यह आश्चर्यजनक है कि हम बिना महसूस किए ही अपने लिए बाधाएं बना लेते हैं।

हम ऊंचे लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं और जो हमारा दिल कहता है उसे जुनून के साथ आगे बढ़ाते हैं। जो हम चाहते हैं उसकी स्पष्टता वहीं है, बस इसे दृढ़ता से लेने का इंतजार कर रही है।

फिर भी, हम रुक जाते हैं। हम सिकुड़ जाते हैं और धैर्यपूर्वक इंतजार करते हैं।

हम सही पल की तलाश करते हैं।

हम किसी और के धक्का देने की इच्छा रखते हैं, यह भूलकर कि हम खुद शिखर पर हैं और आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।

असलियत यह है कि चाहे हम अज्ञात के रहस्य पर कितनी भी सोचें, कुछ भी नहीं बदलेगा जब तक हम खुद कार्रवाई करने का निर्णय नहीं लेते।

आइए खुद को आगे बढ़ाएं।

सब कुछ पूरी तरह से हमारी इच्छा पर निर्भर करता है।

क्या आप कुछ नया आजमाना चाहते हैं? आगे बढ़ें।
क्या आप कोई बनना चाहते हैं? खुद को बदलें।
क्या आप कोई कार्य करना चाहते हैं? उसे करें।

मैं पूरी तरह समझती हूँ; यह अवधारणा सरल लग सकती है लेकिन इसे लागू करना एक अलग कहानी है।

मैंने बहुत समय बाहरी संकेत का इंतजार करते हुए बिताया ताकि मेरे विचारों, सपनों और रचनात्मक विचारों को मान्यता मिले।

मैंने दूसरों से यह सुनने की इच्छा जताई कि मैं जैसा हूँ वैसा ही पर्याप्त हूँ, चाहे मैं सही हूँ या नहीं।

लेकिन सकारात्मक पुष्टि कई बार मिलने के बाद भी सब कुछ वैसा ही रहा।

मुझे पता है कि कोई चमत्कारिक रूप से नहीं आएगा जो मुझे पूरा करे या बिना डर के खुद को व्यक्त करने में मेरी मदद करे।

स्व-मान्यता मेरी जिम्मेदारी है।

मैंने प्रेरणादायक वाक्यों और प्रेरक लेखों में डूबकर उन उत्तरों की तलाश की जो मुझे मेरे स्वयं द्वारा लगाए गए मानसिक कैद से मुक्त कर सकें।

मैं आपको सिर्फ इतना नहीं कहूँगी "आप पर्याप्त हैं", क्योंकि इससे आपकी दृष्टिकोण अपने आप नहीं बदलेगी।

इसके बजाय मैं कहती हूँ: बाहरी मान्यता की निरंतर खोज छोड़ दें और दूसरों द्वारा योग्य समझे जाने की प्रतीक्षा करना बंद करें; यह तरीका काम नहीं करता।

जब तक आप खुद को योग्य और पूर्ण मानने का निर्णय नहीं लेते, तब तक आप अपनी मानसिक सीमाओं में फंसे रहेंगे।

उन बंधनों को तोड़ें और आगे बढ़ें।

एक अनुभव जो आपके काम आएगा

मेरे मनोवैज्ञानिक करियर में, मैंने अद्भुत परिवर्तन देखे हैं। लेकिन एक कहानी विशेष रूप से उभरती है और आत्म-सहायता की शक्ति की गूंज बनती है।

मैंने एलेना से एक प्रेरक वार्ता में मुलाकात की जो मैंने व्यक्तिगत बाधाओं को पार करने के लिए आत्म-सहायता की क्षमता पर दी थी। वह एक कठिन दौर से गुजर रही थी क्योंकि उसने अपनी नौकरी खो दी थी और लगभग एक साथ एक भावनात्मक टूट-फूट का सामना कर रही थी। उसकी आँखों में निराशा झलक रही थी।

वार्ता के बाद हमारी बातचीत में, मैंने उसे आत्म-सम्मान और भावनात्मक पुनर्प्राप्ति पर एक विशेष पुस्तक सुझाई, यह जोर देते हुए कि उपचार की पहली सीढ़ी खुद पर और अपनी क्षमता पर विश्वास करना है। एलेना संदेह में लग रही थी लेकिन उसने चुनौती स्वीकार कर ली।

कुछ महीनों बाद, मुझे उससे एक पत्र मिला। उसमें उसने बताया कि वह किताब उसके अंधकारमय पलों में उसकी दीपशिखा बन गई। उसने न केवल पढ़ा बल्कि हर सुझाए गए अभ्यास को लागू किया, अपने विचारों और गहरे भावनाओं पर चिंतन करने के लिए समय दिया।

एलेना ने रोज़ाना कृतज्ञता का अभ्यास शुरू किया, छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित किए जिन्होंने धीरे-धीरे उसका आत्मविश्वास पुनर्निर्मित किया और उसने आंतरिक शांति पाने के लिए ध्यान करना शुरू किया। सबसे प्रभावशाली था कि उसने अपनी व्यक्तिगत कहानी को कैसे बदला; वह अब परिस्थितियों की शिकार नहीं बल्कि अपनी पुनर्प्राप्ति की नायिका बन गई।

उसका पत्र एक वाक्य के साथ समाप्त होता था जो आज भी मेरे मन में गूंजता है: "मैंने पाया कि मेरे पास हमेशा से मेरी जेल की चाबियाँ थीं।"

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