बुजुर्गों में स्मृति सुधार के लिए सप्लीमेंट्स
बुजुर्गों में स्मृति सुधार के लिए सप्लीमेंट्स अध्ययन से पता चला है कि फाइबर सप्लीमेंट्स बुजुर्गों में स्मृति को बेहतर बनाते हैं। इन चौंकाने वाले निष्कर्षों के साथ अपने मस्तिष्क की देखभाल कैसे करें, जानें!...लेखक: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
सामग्री सूची
यह आमतौर पर कहा जाता है कि "हम वही हैं जो हम खाते हैं", लेकिन हाल के वर्षों में, हमारे मस्तिष्क और हमारे पाचन तंत्र के बीच संबंध ने एक नया अर्थ लेना शुरू कर दिया है।
यह संबंध केवल उन खाद्य पदार्थों तक सीमित नहीं है जिन्हें हम खाते हैं, बल्कि हमारे आंत में रहने वाले सूक्ष्मजीवों की जटिल समुदाय तक भी है, जिसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल माइक्रोबायोम के नाम से जाना जाता है।
स्वस्थ उम्र बढ़ना
हाल ही में एक विश्लेषण से पता चला है कि कुछ प्रीबायोटिक सप्लीमेंट्स बुजुर्गों की स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। शोधकर्ताओं ने बताया कि अध्ययन किए गए सप्लीमेंट्स, इनुलिन और फ्रुक्टूलिगोसैकराइड्स (FOS), "सस्ते और आसानी से उपलब्ध" हैं।
ये यौगिक फाइबर डायटरी श्रेणी से संबंधित हैं, जो खाद्य पदार्थों के ऐसे घटक हैं जिन्हें हमारा शरीर स्वयं पचा नहीं सकता। सामान्यतः, यह फाइबर हमारे पाचन तंत्र से बिना किसी महत्वपूर्ण परिवर्तन के गुजरता है।
ये यौगिक फाइबर डायटरी श्रेणी से संबंधित हैं, जो खाद्य पदार्थों के ऐसे घटक हैं जिन्हें हमारा शरीर स्वयं पचा नहीं सकता। सामान्यतः, यह फाइबर हमारे पाचन तंत्र से बिना किसी महत्वपूर्ण परिवर्तन के गुजरता है।
हालांकि, कुछ विशिष्ट प्रकार के फाइबर होते हैं जिन्हें हमारे पाचन तंत्र नहीं बल्कि वहां रहने वाले बैक्टीरिया द्वारा मेटाबोलाइज किया जाता है। प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थ इन्हीं लाभकारी सूक्ष्मजीवों को पोषण प्रदान करते हैं।
मेम्ब्रिलो: वह फल जिसमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है लेकिन जिसे कम खाया जाता है।
मेम्ब्रिलो: वह फल जिसमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है लेकिन जिसे कम खाया जाता है।
इस अध्ययन में 72 व्यक्तियों ने भाग लिया, जो 36 जुड़वां जोड़ों में विभाजित थे, जिनमें अधिकांश महिलाएं थीं, सभी की उम्र 60 वर्ष से अधिक थी। प्रत्येक जुड़वां को यादृच्छिक रूप से दो समूहों में बांटा गया: एक प्रयोगात्मक और दूसरा नियंत्रण समूह।
प्रयोगात्मक समूह के जुड़वां को एक पाउडर सप्लीमेंट दिया गया जिसमें फाइबर और प्रोटीन का संयोजन था, जबकि नियंत्रण समूह को केवल प्रोटीन वाला प्लेसबो दिया गया।
12 सप्ताह की अवधि के बाद, स्मृति का मूल्यांकन किया गया, जो अल्जाइमर के प्रारंभिक संकेतों का पता लगाने के लिए उपयोग किए जाने वाले परीक्षणों के समान था।
स्मृति में सुधार।
परिणामों से पता चला कि प्रयोगात्मक समूह के जुड़वां ने स्मृति परीक्षण में नियंत्रण समूह की तुलना में अधिक अंक प्राप्त किए। हालांकि प्रतिभागियों की मांसपेशी द्रव्यमान में बदलाव की जांच की गई, लेकिन इन परिणामों में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया।
अध्ययन के निष्कर्ष Nature Communications पत्रिका में प्रकाशित हुए, जिससे इस शोध की वैधता बढ़ती है।
अध्ययन के निष्कर्ष Nature Communications पत्रिका में प्रकाशित हुए, जिससे इस शोध की वैधता बढ़ती है।
माइक्रोबायोम का अन्वेषण
फाइबर सप्लीमेंट्स के सेवन और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार के बीच संबंध संभवतः इन यौगिकों की प्रीबायोटिक क्षमता से जुड़ा हो सकता है। शोधकर्ताओं ने आंत माइक्रोबायोटा की संरचना में बदलाव देखा, जिसमें बिफिडोबैक्टीरियम जीनस के बैक्टीरिया की वृद्धि प्रमुख थी, जिन्हें स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है।
यह विचार कि हमारा माइक्रोबायोम हमारे स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव डाल सकता है, नया नहीं है।
यह विचार कि हमारा माइक्रोबायोम हमारे स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव डाल सकता है, नया नहीं है।
पिछले अध्ययनों ने आंत स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य के बीच संबंध सुझाया है, जैसे उपवास विधियों से जुड़े शोधों में आंत माइक्रोबायोटा में परिवर्तन और मस्तिष्क गतिविधि में बदलाव देखे गए।
इन प्रगति के बावजूद, इन संबंधों के पीछे के तंत्र को समझने के लिए अभी बहुत कुछ सीखना बाकी है। इन प्रक्रियाओं को समझना कारणात्मक संबंधों की पहचान के लिए आवश्यक है।
इन प्रगति के बावजूद, इन संबंधों के पीछे के तंत्र को समझने के लिए अभी बहुत कुछ सीखना बाकी है। इन प्रक्रियाओं को समझना कारणात्मक संबंधों की पहचान के लिए आवश्यक है।
हमारे शरीर में रहने वाले सूक्ष्मजीवों का महत्व बढ़ता जा रहा है, न केवल रोगजनकों के संदर्भ में, बल्कि हमारी स्वास्थ्य और कल्याण में उनकी महत्वपूर्ण भूमिका को भी उजागर करता है।
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