शीर्षक: क्या व्यायाम शराब की हैंगओवर से लड़ने में हमारी मदद कर सकता है? विशेषज्ञ क्या कहते हैं
शराब पीने के बाद व्यायाम? शराब शरीर को निर्जलित करता है और पाचन को धीमा कर देता है। विशेषज्ञ हैंगओवर से निपटने के लिए सुझाव देते हैं। क्या आप इन्हें जानने के लिए तैयार हैं?...लेखक: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
सामग्री सूची
- पहली घूंट: शरीर के साथ क्या होता है?
- हैंगओवर के लिए व्यायाम?
- पसीने के पीछे की विज्ञान
- अपने शरीर की सुनें
आह, हैंगओवर! वह वफादार साथी जो पार्टी की रातों के बाद कभी भी अपनी मुलाकात नहीं छोड़ता।
क्या आप जानते हैं कि "हैंगओवर" नाम लैटिन शब्द "ressacare" से आया है, जिसका अर्थ है फिर से काटना? और यह सच में काटता है... अच्छा मूड, ऊर्जा और कभी-कभी तो जीने की इच्छा तक को काट देता है।
लेकिन चिंता मत करें, हमारे पास कुछ ट्रिक्स और सुझाव हैं जो विशेषज्ञ इस भयावह दुश्मन से निपटने के लिए देते हैं।
शराब पीने की रात के बाद, शरीर बिल्कुल मंदिर जैसा नहीं रहता। बल्कि यह तूफान के बाद एक मनोरंजन पार्क जैसा लगता है। निर्जलीकरण, पाचन समस्याएं और एक थकान जो लगती है कि हमेशा के लिए आ गई हो।
पहली घूंट: शरीर के साथ क्या होता है?
शराब पीने की रात के बाद, शरीर बिल्कुल मंदिर जैसा नहीं रहता। बल्कि यह तूफान के बाद एक मनोरंजन पार्क जैसा लगता है। निर्जलीकरण, पाचन समस्याएं और एक थकान जो लगती है कि हमेशा के लिए आ गई हो।
क्या यह आपको परिचित लगता है? शराब, वह मूत्रवर्धक जो दोस्त के रूप में छुपा होता है, न केवल आपको निर्जलित करता है, बल्कि पाचन को भी धीमा कर देता है और पेट की म्यूकोसा को भी परेशान कर सकता है।
और अगर यह पर्याप्त नहीं था, तो कुछ लोग महसूस करते हैं कि उनका दिल अगले दिन सांबा की धुन पर धड़क रहा है। क्या जबरदस्त संयोजन है!
शराब कैंसर के जोखिम को 40% तक बढ़ाती है
अब, यहाँ सबसे बड़ा सवाल आता है: क्या व्यायाम वास्तव में हैंगओवर को कम करने में मदद कर सकता है? कुछ बहादुर लोग कहते हैं कि हाँ। आयोवा विश्वविद्यालय की मेडिकल टीम के एंडी पीटरसन कहते हैं कि व्यायाम लगभग एक "चमत्कारी दवा" है।
शराब कैंसर के जोखिम को 40% तक बढ़ाती है
हैंगओवर के लिए व्यायाम?
अब, यहाँ सबसे बड़ा सवाल आता है: क्या व्यायाम वास्तव में हैंगओवर को कम करने में मदद कर सकता है? कुछ बहादुर लोग कहते हैं कि हाँ। आयोवा विश्वविद्यालय की मेडिकल टीम के एंडी पीटरसन कहते हैं कि व्यायाम लगभग एक "चमत्कारी दवा" है।
लेकिन ध्यान दें, हम मैराथन दौड़ने या हल्क की तरह भारी वजन उठाने की बात नहीं कर रहे हैं।
हल्की सैर, धीमी दौड़ या एक शांत योग सत्र काम कर सकता है। हाँ, अगर आपको लगे कि आपका शरीर चिल्ला रहा है "रुको!", तो बेहतर होगा कि आप उसकी सुनें।
हालांकि व्यायाम और हैंगओवर के बीच सीधे संबंध पर बहुत कम अध्ययन हुए हैं, जो छोटे अध्ययन हुए हैं वे सुझाव देते हैं कि निर्जलीकरण शारीरिक प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
पसीने के पीछे की विज्ञान
हालांकि व्यायाम और हैंगओवर के बीच सीधे संबंध पर बहुत कम अध्ययन हुए हैं, जो छोटे अध्ययन हुए हैं वे सुझाव देते हैं कि निर्जलीकरण शारीरिक प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
ग्रीस में एक अध्ययन में पाया गया कि हैंगओवर वाले ट्रेकर्स 16 किलोमीटर की पैदल यात्रा के बाद अपने बिना हैंगओवर वाले साथियों की तुलना में अधिक थके हुए महसूस करते थे। इसलिए हैंगओवर को पसीना बहाने के साहसिक कार्य में लगाने से पहले, अपने शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी से भरें।
याद रखें: एक अच्छा नाश्ता भी फर्क डालता है।
अगर आप व्यायाम की शक्ति को आजमाने का फैसला करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर की सुनें। अगर आप बेहतर महसूस करने लगें, तो बहुत अच्छा!
अपने शरीर की सुनें
अगर आप व्यायाम की शक्ति को आजमाने का फैसला करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर की सुनें। अगर आप बेहतर महसूस करने लगें, तो बहुत अच्छा!
हो सकता है कि एंडोर्फिन्स अपना जादू कर रहे हों। लेकिन अगर आप खराब महसूस करें, तो खुद को मजबूर न करें। याद रखें कि हैंगओवर नए या जोरदार गतिविधियों को आजमाने का सबसे अच्छा समय नहीं है।
कुंजी संयम में है और अपनी सीमाओं को जानने में। और अगर कोई आपसे पूछे, तो आप हमेशा कह सकते हैं कि आप "पार्टी के बाद पुनर्प्राप्ति रिट्रीट" पर हैं। स्वास्थ्य! और याद रखें कि असली चाल रोकथाम में है, इलाज में नहीं।
निःशुल्क साप्ताहिक राशिफल के लिए सदस्यता लें
कन्या कर्क कुंभ तुला धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह
-
शौक मानसिक स्वास्थ्य और खुशी में सुधार करते हैं
जानिए कि रचनात्मक शौक मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बनाते हैं: एक ब्रिटिश अध्ययन से पता चलता है कि कला और शिल्प खुशी और भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देते हैं। -
क्या आप लंबी उम्र जीना चाहते हैं? जानिए वे एंटीऑक्सिडेंट खाद्य पदार्थ जो जीवन को बढ़ाते हैं।
क्या आप लंबी और बेहतर जिंदगी जीना चाहते हैं? जानिए वे एंटीऑक्सिडेंट खाद्य पदार्थ जो बीमारियों को दूर रख सकते हैं और आपको अतिरिक्त स्वस्थ वर्ष दे सकते हैं। -
क्रांतिकारी प्रगति: बुजुर्गों में स्मृति हानि का प्रारंभिक निदान
मेयो क्लिनिक के शोधकर्ताओं ने बुजुर्ग वयस्कों में स्मृति हानि पर एक प्रगति की खोज की है, जो लिम्बिक सिस्टम को प्रभावित करती है। इन्फोबाए में विशेष विवरण। -
सोने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ चाय: विज्ञान द्वारा प्रमाणित
क्या आपको सोने में कठिनाई होती है? सबसे अच्छी प्राकृतिक चाय खोजें, आरामदायक टीला से लेकर जादुई वेलेरियन तक, गहरी नींद की रातें पाने और ऊर्जा से भरपूर जागने के लिए। इन पेयों के साथ अनिद्रा को अलविदा कहें! -
वसंत ऋतु की थकान? जानिए यह आपके मूड पर कैसे प्रभाव डालती है और इसे कैसे संभालें।
वसंत ऋतु की थकान: जानिए कैसे मौसम के बदलाव से आपकी ऊर्जा और मूड प्रभावित होते हैं। इसके प्रभावों को पहचानना और संभालना सीखें।
मैं पेट्रीसिया एलेग्सा हूं
मैं पेशेवर रूप से 20 से अधिक वर्षों से राशिफल और स्व-सहायता लेख लिख रही हूँ।
निःशुल्क साप्ताहिक राशिफल के लिए सदस्यता लें
अपने ईमेल में साप्ताहिक रूप से राशिफल और हमारे नए लेख प्रेम, परिवार, कार्य, सपनों और अन्य समाचारों पर प्राप्त करें। हम स्पैम नहीं भेजते।
ज्योतिषीय और अंकशास्त्रीय विश्लेषण
-
ऑनलाइन सपनों का अर्थ बताने वाला: कृत्रिम बुद्धिमत्ता के साथ
क्या आप जानना चाहते हैं कि आपके किसी सपने का क्या मतलब है? हमारे उन्नत ऑनलाइन सपनों के अर्थ बताने वाले उपकरण के साथ अपने सपनों को समझने की शक्ति खोजें, जो कृत्रिम बुद्धिमत्ता का उपयोग करता है और आपको सेकंडों में जवाब देता है।
-
9 गहरे और पुनर्स्थापित नींद के लिए विशेषज्ञ की चाबियाँ
बिना रुकावट के सोने के लिए 9 विशेषज्ञ की चाबियाँ खोजें। आपकी आदतों में छोटे बदलाव आपके आराम को एक पुनर्स्थापित अनुभव में बदल सकते हैं। -
ताजा नाशपाती का सेवन आपके पाचन और हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
जानिए क्यों नाशपाती आपके पाचन और हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। एक सहस्राब्दी पुरानी फल जिसने सदियों से यूरोपीय व्यंजनों को समृद्ध किया है। -
नया आविष्कार ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार में क्रांति लाने का वादा करता है
नया आविष्कार ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार में क्रांति लाने का वादा करता है, जो इससे पीड़ित लोगों के लिए नई उम्मीद प्रदान करता है। यहाँ और जानकारी प्राप्त करें! -
जेनिफर एनिस्टन का ऊर्जा से भरपूर नाश्ता, जानिए उनका स्वस्थ रहस्य!
जेनिफर एनिस्टन का रहस्यमयी नाश्ता जानिए: व्यायाम, स्वस्थ भोजन और आत्म-देखभाल। एक संतुलित दिन के लिए ऊर्जा और कल्याण! -
घुटनों के लिए कम प्रभाव वाले व्यायाम
घुटनों के लिए कम प्रभाव वाले व्यायाम विशेषज्ञों द्वारा सुझाई गई कम प्रभाव वाली गतिविधियों को खोजें और वयस्कता में अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें। आज ही अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं! -
एक सेब रोज़ खाने के आश्चर्यजनक लाभ
एक सेब रोज़ खाने के आश्चर्यजनक लाभ जानिए: यह रक्त शर्करा को स्थिर करता है और अपनी पेक्टिन की वजह से कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। प्राकृतिक स्वास्थ्य! -
नशे की लत: अवैध ड्रग्स से परे क्या कोई नशेड़ी हो सकता है?
जानिए कि नशे की लत कैसे अवैध ड्रग्स से परे है और इसे समझना क्यों आवश्यक है, एक समग्र दृष्टिकोण से जिसमें मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और आनुवंशिक कारक शामिल हैं। मिथकों को तोड़ें, हँसें और इस बीमारी की सच्ची जड़ों के बारे में जानें, एक निवारक और मानवीय दृष्टिकोण के साथ। क्या आप नशे की लत के बारे में अपनी सोच बदलने के लिए तैयार हैं? -
दंत चिकित्सकों के बारे में सपना देखने का क्या मतलब है?
दंत चिकित्सकों के बारे में अपने सपनों के पीछे का अर्थ जानें। अपने सपनों की व्याख्या करना सीखें और पता लगाएं कि आपका अवचेतन आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है। अभी हमारा लेख पढ़ें! -
इस्त्री का उपयोग करने का सपना देखने का क्या मतलब है?
अपने सपनों में इस्त्री के पीछे छिपे अर्थ को जानें। आपका अवचेतन आपको क्या बता रहा है? हमारे लेख में उत्तर खोजें। -
अपने राशि चिन्ह के अनुसार अपने दिल के प्रकार की खोज करें।
जानिए आपका दिल आपका राशि चिन्ह के अनुसार कैसा है। ठंडा, नरम या सावधान? यहाँ जवाब पाएं। -
शीर्षक:
बेहतर स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम रात्री习惯: भोजन और नींद
जानिए वे रात्री习惯 जो आपकी नींद को बेहतर बनाते हैं, विषाक्त पदार्थों को दूर करते हैं और आपके शरीर को पुनर्स्थापित विश्राम के लिए तैयार करते हैं। अपनी रातों को बदलें! -
आपका राशि चक्र जोश जिसे आप रोक नहीं सकते महसूस करना
अपने राशि चक्र के अनुसार जो भावना आपको घेरे हुए है उसे जानें। पढ़ते रहें और आश्चर्यचकित हो जाएं! -
स्वप्न में बीमारियों का क्या अर्थ होता है?
हमारे लेख में जानिए स्वप्न में बीमारियों का असली अर्थ। हम विश्लेषण करते हैं वे संभावित संदेश जो आपका अवचेतन आपको भेजने की कोशिश कर रहा है।