खुशी का असली रहस्य खोजें: योग से परे

जानिए कैसे प्राप्त करें खुशी: मेरी व्यक्तिगत यात्रा और व्यावहारिक सुझाव ताकि आप भी इसे हासिल कर सकें। आज ही अपनी परिवर्तन यात्रा शुरू करें!...

सामग्री सूची

1. स्वस्थ आदतें
2. योग करने वालों का आकर्षण
3. मुझे लगता था कि कल्याण कार्यक्रम केवल तनाव कम करने के लिए होते हैं

मेरे मनोवैज्ञानिक करियर में मुझे अनगिनत लोगों को उनकी खुशी की खोज में मार्गदर्शन करने का सौभाग्य मिला है, वह मायावी स्थिति जिसे हम सभी पाने की लालसा रखते हैं।

प्रेरणादायक वार्ताओं, थेरेपी सत्रों, और कई पुस्तकों के प्रकाशन के माध्यम से, मैंने ऐसे ज्ञान और उपकरण साझा किए हैं जो एक अधिक पूर्ण और संतोषजनक जीवन की ओर मार्ग को प्रकाशित करने में मदद करते हैं।

हालांकि, मेरा दृष्टिकोण पारंपरिक कल्याण प्रथाओं तक सीमित नहीं है; मैंने उससे आगे जाकर यह खोज की है कि कैसे तारे और राशि चक्र के चिन्ह हमारी भावनाओं और निर्णयों को प्रभावित कर सकते हैं, और कैसे इन पहलुओं को समझकर हम अपने जीवन को अपनी गहरी इच्छाओं के साथ बेहतर संरेखित कर सकते हैं।

आत्म-ज्ञान और ब्रह्मांड की इस गहराई ने मुझे यह पता लगाने में मदद की कि जबकि योग जैसी प्रथाएं मन और शरीर के लिए निर्विवाद लाभ प्रदान करती हैं, खुशी पाने का एक और भी गहरा रहस्य है, जो योग की मुद्राओं और ध्यान से परे है। मेरा व्यक्तिगत सफर, जो उतार-चढ़ाव से भरा था, ने मुझे सिखाया कि खुशी कोई मंजिल नहीं है, बल्कि निरंतर आत्म-खोज, स्वीकृति और आत्म-प्रेम की यात्रा है।

इस लेख में, मैं न केवल अपनी कहानी आपके साथ साझा करना चाहती हूं, बल्कि व्यावहारिक सुझाव भी देना चाहती हूं जो मैंने वर्षों में संकलित किए हैं, ताकि आप भी अपनी खुशी की परिवर्तन यात्रा शुरू कर सकें।

ये सुझाव आपके दैनिक जीवन में लागू करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, चाहे आपकी राशि या आध्यात्मिक विश्वास कुछ भी हों, क्योंकि मैं मानव इच्छा की सार्वभौमिकता में दृढ़ता से विश्वास करती हूं कि हर कोई खुशी और उद्देश्य खोजने की चाह रखता है।

तो मैं आपको आमंत्रित करती हूं कि आप अपना मन और दिल खोलें जब मैं आपको इस व्यक्तिगत यात्रा के माध्यम से सच्ची खुशी की ओर मार्गदर्शन करती हूं।

यह केवल अस्थायी कल्याण की स्थिति प्राप्त करने के बारे में नहीं है, बल्कि एक परिवर्तनकारी यात्रा शुरू करने के बारे में है जो आपको आपकी सबसे प्रामाणिक और पूर्ण ज़िंदगी जीने देगा।

आज ही अपनी परिवर्तन यात्रा शुरू करें!

स्वस्थ आदतें

एक महीने पहले, मैंने अपनी भावनात्मक भलाई को मजबूत करने के लिए स्वस्थ आदतें अपनाने की आवश्यकता महसूस की।

मेरा लक्ष्य था अपने जीवन में आशीर्वादों के प्रति अधिक कृतज्ञता विकसित करना और अप्रत्याशित परिस्थितियों में चिंता को बेहतर ढंग से संभालना।

इसलिए मैंने योग से शुरुआत करने का विकल्प चुना, एक ऐसी प्रथा जो शुरू में मुझे सुलभ लगी।

मेरे पहले सत्र में, मैं यह देखकर आश्चर्यचकित थी कि विभिन्न मुद्राओं में संतुलन खोजते हुए मैं कितना पसीना बहा रही थी, अपनी कलाईयों की हरकत को महसूस करते हुए जब मैं खुद को सहारा देने की कोशिश कर रही थी।

मैंने अपने घुटनों को पीछे की ओर मोड़ने और अपनी रीढ़ को जितना संभव हो सके उतना फैलाने की कोशिश की।

अगले दिन, मैंने ध्यान के लिए एक विशेष कुशन पर बैठना चुना, हर सांस पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करते हुए, भले ही मेरे पास ठीक से तैयारी करने का समय न हो।

तीसरे दिन तक, मैंने योग जारी रखा और एक शेक बनाया जिसे मैं पढ़ते हुए बिना डिजिटल विकर्षणों के आनंद लेने लगी।

चौथे दिन मैंने फिर से गहरी सांस लेने के अपने ध्यान अनुष्ठान पर लौट आई। हालांकि, मैं अभी भी बार-बार चिंता और असंतोष की भावनाओं से जूझ रही थी।

कहा जाता है कि एक नई आदत बनाने में लगभग 21 दिन लगते हैं। इस लॉकडाउन अवधि के दौरान का अनुभव मेरे लिए इस सिद्धांत को प्रमाणित करता है। मेरा निजी स्थान कभी इतना व्यवस्थित नहीं रहा जितना अब है।

हर सुबह मेरे लिए अपने आस-पास सब कुछ व्यवस्थित करने का अवसर बन जाती है: बर्तन धोने से लेकर गंदे कपड़े उठाने और बिस्तर ठीक करने तक; वे कार्य जो पहले असंभव लगते थे क्योंकि पहले मेरा स्थान एक आपदा क्षेत्र जैसा था।

यह सोचकर मुझे अब भी हंसी आती है कि बिस्तर बनाना जैसी सरल चीज़ मेरी दैनिक दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा कैसे बन गई। लेकिन तब मुझे स्पष्ट रूप से समझ आया कि इस नई स्वस्थ दिनचर्या को जारी रखने में असफलता का कारण क्या था: मैंने बस यह पाया कि मुझे योग करना पसंद नहीं था।

यहाँ और पढ़ें:

खुशी की खोज: आत्म-सहायता का आवश्यक मार्गदर्शक

योग करने वालों का आकर्षण

मुझे वे लोग बहुत पसंद हैं जो योग का आनंद लेते हैं।

मेरी एक भाभी हैं जो योग शिक्षक हैं, वे शाकाहारी भोजन करती हैं, व्यायाम करती हैं और अपनी अनुशासन के कारण तनाव मुक्त जीवन जीती प्रतीत होती हैं।

यह सच है या नहीं, यह बहस का विषय हो सकता है। लेकिन मैंने एक बात जरूर देखी है: जो लोग ध्यान करते हैं, योग करते हैं और अपनी गति कम करते हैं वे अधिक खुश रहते हैं।

इसलिए मैंने खुद से कहा: "अगर यह उन्हें फायदा पहुंचाता है, तो शायद मुझे भी फायदा होगा"। और आंशिक रूप से यह सच था, लेकिन मैंने पाया कि यह मेरी खुशी पाने का एकमात्र तरीका नहीं था।

फिर मैंने खोज शुरू की कि मुझे वास्तव में क्या चाहिए।

मेरे मन में एक लगातार चिंता थी कि मैं वह नहीं कर रही थी जो मैं वास्तव में करना चाहती थी।

और सच तो यह है कि यह ज्यादातर लोगों के साथ होता है, खासकर जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं।

अपने 20 के दशक में मुझे खुद को प्राथमिकता देना आसान था। अब, 30 के करीब आते हुए, चीजें अलग हैं।

मेरे पास एक पेशेवर करियर है और स्वतंत्र काम; मेरा अपना अपार्टमेंट है; मैं एक वृद्ध पिता की देखभाल करती हूं; इसके अलावा मैं विवाहित भी हूं।

काम से लौटने पर मुझे ऐसा लगता है जैसे रचनात्मक चिंगारी दोपहर के भोजन के साथ ही बुझ जाती है और आरामदायक पजामा का आराम शुरू हो जाता है - जिम हेल्पर्ट के शब्दों में कहें तो।

रात 9:30 बजे के करीब जब थकान मुझ पर भारी पड़ती है और मैं जमा हुई नींद के कारण बड़बड़ाने लगती हूं तो वह कष्टप्रद भावना आती है कि मैंने फिर से वह काम नहीं किया जो मैं वास्तव में करना चाहती थी।

निःशुल्क साप्ताहिक राशिफल के लिए सदस्यता लें

कन्या कर्क कुंभ तुला धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह