क्या आपको फैटी लिवर है? जानिए इसे समय रहते कैसे रोकें और उलटें

हाँ, आपने सही पढ़ा! लेकिन घबराइए मत, क्योंकि अगर समय रहते पता चल जाए तो इस समस्या का समाधान संभव है।

कल्पना कीजिए कि आप एक पार्टी में हैं। संगीत बज रहा है, लोग हँस रहे हैं, लेकिन एक कोने में आपका लिवर एक गुप्त फैटी पार्टी कर रहा है। यह मज़ेदार नहीं है, है ना?

नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर, या MASLD (अंग्रेज़ी में), अक्सर बिना किसी लक्षण के होता है जब तक कि यह गंभीर समस्या में न बदल जाए, जैसा कि जेराल्डिन फ्रैंक के साथ हुआ। कभी-कभी हमारे अंग एक डेट पर दोस्त से भी ज्यादा रहस्यमय होते हैं, और इसका खामियाजा भारी पड़ सकता है।

जेराल्डिन की कहानी: एक चेतावनी

जेराल्डिन अपनी 62वीं सालगिरह मनाने को तैयार थीं, लेकिन उनके बेटे ने देखा कि कुछ ठीक नहीं है। उनकी पीली आँखें जन्मदिन केक की वजह से नहीं, बल्कि एक गंभीर पीलिया का संकेत थीं।

कैसे संभव है कि 21वीं सदी में भी किसी ने उन्हें नहीं बताया कि उनका लिवर समस्या में हो सकता है? यह एक महत्वपूर्ण बात को उजागर करता है: जानकारी की कमी के कारण कई लोग देर से निदान का सामना करते हैं।

सिरोसिस, जो नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर का परिणाम हो सकता है, एक चुपचाप चोर की तरह है जो लोगों की सेहत छीन लेता है। और जब यह सामने आता है, तो अक्सर बहुत देर हो चुकी होती है। तो क्या आपको नहीं लगता कि अब हमारे शरीर के संदेशों पर थोड़ा और ध्यान देने का समय आ गया है?

कौन जोखिम में है? यहाँ जानिए

अगर आपका वजन अधिक है, टाइप 2 डायबिटीज़ या हाई ब्लड प्रेशर है, तो ध्यान दें। आप जोखिम समूह का हिस्सा हैं। इंसुलिन रेजिस्टेंस और अस्वस्थ आहार आपके लिवर को वसा के भंडार में बदल सकते हैं। और नहीं, हम मिठाई की दुकान की बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि ऐसी जमा वसा की जो गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है।

लैटिन अमेरिकी लोगों में यह जोखिम और भी अधिक होता है, जेनेटिक प्रवृत्तियों और मेटाबोलिक समस्याओं के कारण। तो अगर आप इस समूह में हैं, तो आदतों में बदलाव क्यों न करें? याद रखें, लिवर को भी प्यार चाहिए!

स्थिति को उलटना: हाँ, यह संभव है!

अगर समय रहते पता चल जाए तो नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर को उलटा जा सकता है। वजन कम करना और आहार में बदलाव करना महत्वपूर्ण है। मेडिटेरेनियन डाइट के बारे में सोचें, जो फल, सब्जियां और स्वस्थ वसा से भरपूर होती है। फास्ट फूड को भूल जाइए! और हिलते-डुलते रहना न भूलें, कम से कम सप्ताह में 150 मिनट। क्या आपने कभी कुर्सी पर योग करते या रोजाना टहलते हुए खुद की कल्पना की है?

एक अच्छा उदाहरण शावन्ना जेम्स-कोल्स हैं, जिन्होंने निदान के बाद कार्रवाई की। छोटे लेकिन महत्वपूर्ण बदलावों के साथ उन्होंने 22 किलो वजन कम किया। उनकी फाइब्रोसिस अब स्टेज 0-1 में है। उन्हें बधाई! कुंजी रखरखाव में है।

और अगर आपको थोड़ा अतिरिक्त सहारा चाहिए, तो दवाइयाँ भी आ रही हैं, जैसे रिस्मेटिरॉम, जो फाइब्रोसिस वाले लोगों की मदद करने का वादा करती हैं। लेकिन याद रखें, सबसे अच्छी दवा हमेशा स्वस्थ जीवनशैली ही होगी।

संक्षेप में, नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर एक गंभीर लेकिन नियंत्रित करने योग्य समस्या है। सतर्क रहें, जानकारी लें और कार्रवाई करें। आपका लिवर आपका धन्यवाद करेगा!