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योग हार्वर्ड के अनुसार उम्र के प्रभावों से लड़ता है

जानिए कैसे योग उम्र बढ़ने के प्रभावों से लड़ता है। इस प्राचीन अभ्यास से शरीर और मन को मजबूत बनाएं। हर आसन के साथ अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें!...
लेखक: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42


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क्या आप ऐसी कसरत की कल्पना कर सकते हैं जो न केवल आपको मजबूत बनाए, बल्कि आपको एक तिब्बती साधु की आंतरिक शांति भी दे?


योग की दुनिया में आपका स्वागत है! वह प्राचीन अभ्यास जिसे हमारे पूर्वजों ने तब खोजा जब वे बिना टूटे अपने पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश कर रहे थे।

तो, योग उन लोगों के बीच लोकप्रिय क्यों हो रहा है जिन्होंने अपनी उम्र के कई जन्मदिन देख लिए हैं? इसका जवाब सरल है: योग शराब की तरह है, उम्र के साथ बेहतर होता है।

या कम से कम हमें ऐसा महसूस कराता है कि हम बेहतर हो रहे हैं, और यह ही काफी है। योग का जादू इसकी क्षमता में है कि यह हमें मजबूत बनाता है बिना यह महसूस कराए कि हमने पूरे दिन का मैराथन पूरा किया हो।

योग के लिए जिम की जरूरत नहीं होती। आपको केवल एक मैट, थोड़ा सा स्थान, और शायद एक बिल्ली चाहिए जो आपकी हरकतों को अस्वीकृति और जिज्ञासा के मिश्रण के साथ देखे।

लेकिन अगर आप "आसन" (वे मुद्राएं जो आपको एक contortionist जैसा महसूस कराएंगी) में नए हैं, तो मैं व्यक्तिगत कक्षाओं से शुरू करने की सलाह देता हूँ।

न केवल इसलिए कि आप ऐसी मुद्राएं न करें जो योग से ज्यादा सर्कस के प्रदर्शन जैसी लगें, बल्कि इसलिए भी कि आप उस समूह की ऊर्जा का आनंद ले सकें जो गिरने से बचने के लिए प्रयासरत है।

योग से परे खुशी का रहस्य जानें

विज्ञान हमारे पक्ष में है। हार्वर्ड के एक अध्ययन से पता चलता है कि नियमित योग अभ्यास से हमारी चलने की गति और पैरों की ताकत में सुधार हो सकता है। इसका मतलब है कि आप किराने की दुकान थोड़ी जल्दी पहुंच सकते हैं, जो कुकीज़ की बिक्री के समय बहुत जरूरी होता है।

और यह केवल मांसपेशियों की बात नहीं है। योग हमारी मानसिक स्वास्थ्य का भी ख्याल रखता है।

अध्ययनों ने संकेत दिया है कि यह हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं को बेहतर बना सकता है। तो, अगर आपने कभी दिन में दसवीं बार चाबियाँ कहाँ रखी थीं भूल गए हैं, तो योग आपका जवाब हो सकता है।

लेकिन संतुलन क्या? आह, संतुलन। वह छोटा सा पहलू जो हर जन्मदिन के साथ और अधिक फिसलता लगता है।

योग हमारी स्थिरता को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो उन लोगों के लिए बड़ी खबर है जिन्हें लगता है कि सीधे चलना भी एक पदक के योग्य उपलब्धि है।

अगर आप अभी भी इस बात से सहमत नहीं हैं कि योग ही सही रास्ता है, तो मैं आपसे एक सवाल पूछता हूँ: क्या आप एक ऐसा शरीर चाहते हैं जो बिना उच्च प्रभाव वाले खेलों के ड्रामे के युवा महसूस करे?

अगर जवाब हाँ है, तो उस मैट को अलमारी से निकालें, आरामदायक कपड़े पहनें और योग को एक मौका दें। कम से कम आपका शरीर आपका धन्यवाद करेगा, और कौन जाने, शायद आप आंतरिक शांति के गुरु बनने का छुपा हुआ टैलेंट भी खोज लें। नमस्ते!

योग के और रहस्य जानें



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कृत्रिम बुद्धिमत्ता सहायक को स्वप्न व्याख्या, राशि चक्र, व्यक्तित्व और अनुकूलता, सितारों का प्रभाव और सामान्य रूप से संबंधों की जानकारी के साथ प्रशिक्षित किया गया था।


मैं पेट्रीसिया एलेग्सा हूं

मैं पेशेवर रूप से 20 से अधिक वर्षों से राशिफल और स्व-सहायता लेख लिख रही हूँ।

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