रिचर्ड गीयर 75 वर्ष की उम्र में: वे 3 आदतें जो उन्हें फिट और खुश रखती हैं

उनकी शांत छवि और समग्र कल्याण ध्यान से लेकर पौधों पर आधारित आहार तक की गतिविधियों के संयोजन से आता है।

मुझे स्वीकार करना होगा कि जब कोई गीयर को देखता है, तो यह पूछना मुश्किल होता है: इस आदमी ने खुद को इस तरह बनाए रखने के लिए क्या समझौता किया है? खैर, यह कोई समझौता नहीं है, बल्कि समर्पण है।

ध्यान: एक दैनिक नखलिस्तान

गीयर प्रतिदिन दो घंटे से अधिक समय ध्यान में बिताते हैं। हाँ, दो घंटे! कल्पना करें कि यदि आप अपने मानसिक अव्यवस्था को व्यवस्थित करने के लिए इतना समय देते तो क्या कर सकते थे। अभिनेता के अनुसार, इस अभ्यास ने न केवल उनके मन को बदला, बल्कि उनके शरीर और मस्तिष्क पर भी सकारात्मक प्रभाव डाला। मैं गंभीर हूँ, किसे अपनी ज़िंदगी में थोड़ी और मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक संतुलन की ज़रूरत नहीं होती?

यह केवल मेरी बात नहीं है, यहां तक कि संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय पूरक और समग्र स्वास्थ्य केंद्र भी समर्थन करता है कि ध्यान समग्र कल्याण में सुधार करता है। और अगर रिचर्ड गीयर इसे करते हैं, तो आप क्यों नहीं कोशिश करेंगे?

हरा भोजन, लेकिन स्वादिष्ट

अब गीयर के आहार की बात करते हैं। यह आदमी दशकों से शाकाहारी है। कारण? वह केवल स्वास्थ्य की तलाश में नहीं हैं; वे अपने बौद्ध विश्वासों के साथ भी मेल खाते हैं। 2010 में, उन्होंने भारत के बोधगया को "शाकाहारी क्षेत्र" बनाने की इच्छा जताई। यह तो वाकई प्रतिबद्धता है!

और यह केवल विश्वास का मामला नहीं है; अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन का कहना है कि अच्छी तरह से नियोजित शाकाहारी आहार पुरानी बीमारियों को रोक सकता है। इसलिए, यदि आप मोटापा या टाइप 2 मधुमेह को कम करना चाहते हैं, तो शायद गीयर के कदमों का अनुसरण करना बुरा विचार नहीं होगा।

गतिविधि: जीवन की चिंगारी

बिल्कुल, सब कुछ ध्यान और सलाद नहीं है। रिचर्ड गीयर सक्रिय भी रहते हैं। वे केवल दौड़ते और चलते ही नहीं हैं; उनके पास एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक भी है और वे 2004 में "क्या हम नाचें?" में भाग लेने के बाद से नृत्य की ताल पर भी चलते हैं। कल्पना करें जेनिफर लोपेज़ के साथ नाचना!

नियमित शारीरिक गतिविधि न केवल उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों से बचाती है, बल्कि मनोदशा को भी ताज़ा करती है। इसलिए, यदि आप सोचते हैं कि व्यायाम केवल जिम प्रेमियों के लिए है, तो आप गलत हैं।

गीयर अत्यधिक सौंदर्य उपचारों से भी दूर रहते हैं। उनके सफेद बाल और उनका क्लासिक स्टाइल दिखाते हैं कि प्रामाणिकता कभी फैशन से बाहर नहीं जाती। किसे बाल रंगवाने की ज़रूरत जब आप प्राकृतिक रूप से इतने अच्छे लग सकते हैं?

संक्षेप में, रिचर्ड गीयर केवल एक पुरस्कार विजेता अभिनेता नहीं हैं; वे एक जीवंत उदाहरण हैं कि कैसे समग्र आत्म-देखभाल आपको अंदर और बाहर दोनों तरह से जवान रख सकती है। तो, क्या आप अपनी ज़िंदगी में गीयर की कुछ बुद्धिमत्ता अपनाने के लिए तैयार हैं?