सर्दी से लड़ने और तेजी से ठीक होने के लिए 6 प्राकृतिक उपचार

हालांकि सामान्य सर्दी के लिए कोई जादुई इलाज नहीं है, हम अपने प्रतिरक्षा तंत्र को कुछ प्राकृतिक सहयोगियों के साथ थोड़ा बढ़ावा दे सकते हैं। और नहीं, मैं जादुई औषधियों या दादी के नुस्खों की बात नहीं कर रही हूँ (हालांकि, कभी-कभी उनमें एक खास टच होता है)।

जो लोग ओवर-द-काउंटर दवाओं से बचना पसंद करते हैं या बस प्राकृतिक विकल्प खोज रहे हैं, उनके लिए यहां छह उपचार हैं जो आपको लड़ाई में मदद कर सकते हैं और तेजी से ठीक होने में सहायता कर सकते हैं। चलिए प्राकृतिक चिकित्सा की दुनिया में डुबकी लगाते हैं!

सॉको की अद्भुतता

आपने शायद कभी सॉको के बारे में सुना होगा, वे बैंगनी बेरी जो आपके प्रतिरक्षा तंत्र की सबसे अच्छी दोस्त हो सकती हैं। प्राचीन काल से, सॉको सर्दी के खिलाफ अनजाने नायक रहे हैं। यहां तक कि खुद हिप्पोक्रेट्स इसे अपना "बॉटिकिन" कहते थे।

अध्ययनों से पता चलता है कि संक्रमण के पहले 48 घंटों में सॉको लेने से लक्षणों की अवधि और गंभीरता कम हो सकती है। जो लोग बहुत यात्रा करते हैं, उनके लिए यह उनकी मुक्ति हो सकती है: कम लक्षण और बीमार दिनों की संख्या, एक जीत-जीत स्थिति!

सिरप, चाय, गमिटास और अन्य रूपों में उपलब्ध ये बेरी आपकी दिनचर्या में आसानी से शामिल हो सकते हैं। लेकिन ध्यान दें, कच्चा सॉको न खाएं! अधपका बेरीज़ विषैले होते हैं जो आपको सीधे बाथरूम भेज सकते हैं।

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एक गर्म आलिंगन: चिकन सूप

चिकन सूप वह आलिंगन है जिसकी आपको तब जरूरत होती है जब आप अस्वस्थ महसूस करते हैं। यह केवल एक आरामदायक भोजन नहीं है; यह एक कटोरे में जादुई औषधि है। अध्ययनों से पता चलता है कि इस सूप में मौजूद सामग्री का संयोजन सूजनरोधी गुण रखता है जो सर्दी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, इसकी खुशबूदार भाप नाक की भीड़ को गर्म शावर से बेहतर राहत देती है।

और कौन पोषक तत्वों से भरे सूप का विरोध कर सकता है? प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन; सब एक चम्मच में। इसलिए अगली बार जब आप बीमार महसूस करें, तो चिकन शोरबे की शक्ति को अपनाएं!

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डायनामिक जोड़ी: पानी और नमक

अगर आपकी गला रेत की तरह खुरदरा है, तो नमक वाला पानी आपका साथी है। आधा चम्मच नमक को एक कप गुनगुने पानी में मिलाएं और गरारे करें। यह सरल उपाय बैक्टीरिया को खत्म करने, बलगम को ढीला करने और गले की जलन को शांत करने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, अध्ययन दिखाते हैं कि जो लोग नमक वाले पानी से गरारे करते हैं उन्हें कम दर्द महसूस होता है और वे आसानी से निगल सकते हैं। और यह इतना सस्ता है कि आप सोचेंगे कि आपने इसे पहले क्यों नहीं आजमाया।

शहद की सुनहरी शक्ति

शहद केवल आपकी चाय को मीठा करने के लिए नहीं है। इसके एंटीऑक्सिडेंट और एंटीवायरल गुण इसे सर्दी के समय आपका सबसे अच्छा दोस्त बना सकते हैं। अध्ययन सुझाव देते हैं कि एक चम्मच शहद लगातार खांसी को कम कर सकता है और नींद में सुधार कर सकता है, बच्चों और वयस्कों दोनों में।

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लेकिन सावधान रहें: एक साल से कम उम्र के बच्चों को कभी शहद न दें। हम चाहते हैं कि यह केवल उनकी जिंदगी को मीठा करे, समस्याएं न पैदा करे।

और अंत में, हाइड्रेटेड रहना और अच्छी नींद लेना न भूलें।

अच्छी आरामदायक नींद की शक्ति को कम मत आंकिए! इसलिए अगली बार जब सर्दी आपके दरवाजे पर दस्तक दे, तो आप जानते हैं क्या करना है।

क्या आप इनमें से कोई उपचार आजमाने के लिए तैयार हैं? अपने अनुभव या अपने खुद के नुस्खे साझा करें ताकि हम सब सर्दी से लड़ सकें। स्वास्थ्य!