पेट्रीशिया एलेग्सा के राशिफल में आपका स्वागत है

थका हुआ और ऊर्जा से खाली? खुद को डिटॉक्स और पुनर्जीवित करने के लिए गैरी ब्रेका की 5-चरणीय विधि

ऊर्जा से खाली? गैरी ब्रेका अपने पॉडकास्ट "अल्टिमेट ह्यूमन" में प्राकृतिक डिटॉक्स और ऊर्जा पुनः प्राप्त करने के लिए 5 चरण साझा करते हैं। क्या आप खुद को पुनर्जीवित करने के लिए तैयार हैं?...
लेखक: Patricia Alegsa
21-05-2025 11:56


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





सामग्री सूची

  1. डिटॉक्स, फैशन या शुद्ध जीवविज्ञान?
  2. सच्चा “डिटॉक्स” दरवाजे खोलने से शुरू होता है
  3. पांच कदम: विज्ञान के साथ डिटॉक्स, जादू के साथ नहीं
  4. कैसे जानें कि आपका शरीर “मदद” कह रहा है?
  5. डिटॉक्स को एक आदत बनाएं, सजा नहीं



डिटॉक्स, फैशन या शुद्ध जीवविज्ञान?



अगर आपने सोचा कि डिटॉक्स केवल इन्फ्लुएंसर्स और हरे जूसों का मामला है, तो गैरी ब्रेका आपके दिमाग को झकझोरने आ रहे हैं। यह लंबी उम्र के विशेषज्ञ — जो कोई अचानक गुरु नहीं बल्कि अनुभवी वैज्ञानिक हैं — हमें याद दिलाते हैं कि "डिटॉक्स" कोई ट्रेंड नहीं, बल्कि शुद्ध जैविक आवश्यकता है। और, ईमानदारी से कहूं तो, हमारे हवा, पानी और यहां तक कि उस रोटी में भी जो आप खाते हैं, कितनी रासायनिक गंदगी तैर रही है, तो कौन गहरी सफाई की जरूरत नहीं महसूस करेगा?

क्या आप अपने शरीर की कल्पना एक 24/7 रिसाइक्लिंग प्लांट के रूप में कर सकते हैं, बिना छुट्टियों के? यकृत, गुर्दे, आंत, त्वचा, फेफड़े और लिम्फैटिक सिस्टम ऐसे ही काम करते हैं। ये हमारे अनजाने नायक हैं, जो हमारे अपने (मेटाबोलिज्म के लिए धन्यवाद) और बाहरी अपशिष्टों का प्रबंधन करते हैं, जो भारी धातुओं से लेकर आपकी दादी की खुशबू तक हो सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि मरकरी और सीसा आपके दांतों के भराव में भी हो सकते हैं? बचना नामुमकिन है!

डोपामाइन डिटॉक्स: मिथक या वास्तविकता?


सच्चा “डिटॉक्स” दरवाजे खोलने से शुरू होता है



अब, असली बात पर आते हैं। गैरी ब्रेका सीधे मुद्दे पर आते हैं: चमत्कारी जूसों के बारे में सोचने से पहले, आपको निकासी मार्ग खोलने होंगे। इसका क्या मतलब है? मूल रूप से, अगर आपका यकृत, आंत और गुर्दे स्विस घड़ी की तरह काम नहीं करते, तो कोई भी डिटॉक्स प्रयास बंद खिड़कियों और कालीन के नीचे धूल के साथ घर साफ करने जैसा होगा।

यहां मैं आपको पुरानी पत्रकारिता का एक रहस्य बताता हूं: हाइड्रेशन जरूरी है, और हिलना-डुलना भी। व्यायाम सिर्फ इंस्टाग्राम पर दिखावा करने के लिए नहीं है। चाल यह है कि रोजाना शौचालय जाना (हाँ, खुशी-खुशी जाना), पसीना बहाना और शरीर को हिलाना, भले ही कमरे में नाचना हो। सूखी ब्रशिंग, सौना और ट्रैम्पोलिन पर कूदना लिम्फैटिक सिस्टम को जगाने में मदद करते हैं। क्या आप जानते हैं कि लिम्फैटिक सिस्टम विषाक्त अपशिष्टों का उबर जैसा है? इसके बिना सब कुछ अटका रहता है।

सेलेब्रिटीज़ द्वारा अपनाए गए डिटॉक्स तरीके


पांच कदम: विज्ञान के साथ डिटॉक्स, जादू के साथ नहीं



गैरी ब्रेका का डिटॉक्स मेनू तैयार है? मैं इसे आपके सामने बिना किसी अजीब मसाले के परोसता हूं:

1. रास्ते खोलो: हाइड्रेट करो, हिलो-डुलो, अपने अंगों का समर्थन करो जैसे कार्डो मारियानो, NAC और डैंट ऑफ़ लायन से। अगर आपकी आंत काम नहीं करती, तो बाकी सब बेकार है।

2. विषाक्त पदार्थों को हिलाओ: पसीना और आंदोलन विषाक्त पदार्थों को उनके छिपने के स्थानों से बाहर निकालते हैं। क्या आपको सौना पसंद है? आपकी त्वचा आपका धन्यवाद करेगी।

3. बुराई को पकड़ो: सक्रिय चारकोल, ज़ियोलाइट या क्लोरेला का उपयोग करें। ये स्पंज की तरह होते हैं जो अवांछित चीजों को पकड़कर पीछे के दरवाजे से बाहर निकाल देते हैं।

4. त्वचा के माध्यम से निकालो: सौना केवल आराम के लिए नहीं है। पसीना बहाना मदद करता है कि विषाक्त पदार्थ, खासकर जो वसा और यहां तक कि मस्तिष्क में रहते हैं, सतह पर आएं और अंततः बाहर निकल जाएं।

5. अपनी कोशिकाओं की मरम्मत और समर्थन करो: यहां भारी हथियार आते हैं: CoQ10, ओमेगा-3, ग्लूटामाइन, प्रोबायोटिक्स। उद्देश्य माइटोकॉन्ड्रिया को ऊर्जा वापस देना और आंत को ठीक करना है। क्या आप जानते हैं कि आंत का स्वास्थ्य पूरे सिस्टम के काम करने की कुंजी है? खुश आंत के बिना डिटॉक्स भूल जाइए।


कैसे जानें कि आपका शरीर “मदद” कह रहा है?



क्या आप आठ घंटे सोने के बावजूद जीवन में थके हुए चल रहे हैं? क्या आपका सिर बादल में है, त्वचा किशोर जैसी है और पेट गुब्बारे जैसा फूला हुआ है? चिंता मत करें, आप अजीब नहीं हैं, बस अधिकांश की तरह विषाक्त हैं। गैरी ब्रेका स्पष्ट करते हैं: ये लक्षण शरीर का सफेद झंडा उठाना है। इन्हें नजरअंदाज न करें, ध्यान दें।

अपने आप से पूछें: क्या आपका खाना आपको फुलाता है? क्या आप छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ा हो जाते हैं? क्या आपके जोड़ बिना कारण दर्द करते हैं? ये “उम्र के रोग” नहीं हैं, ये संकेत हैं कि आपके शरीर को आराम चाहिए। और अगर आप एक दिलचस्प तथ्य जानना चाहते हैं, तो विषाक्त पदार्थ न केवल आपको बुरा महसूस कराते हैं, बल्कि वे वर्षों तक वसा और यहां तक कि मस्तिष्क में भी जमा रह सकते हैं। हाँ, आपका मस्तिष्क मरकरी में "डूबा" हो सकता है और आपको पता भी नहीं चलता।


डिटॉक्स को एक आदत बनाएं, सजा नहीं



गैरी ब्रेका इसे अतीत की ओर एक इशारे के साथ संक्षेप करते हैं: पुराने लोग पहले से जानते थे कि अशुद्धियों को निकालना जरूरी है। उपवास से लेकर प्रसिद्ध "ऑयल पुलिंग" तक, आधुनिक विज्ञान ने केवल वही पुष्टि की जो दादी-नानी और साधु-संत पहले से जानते थे। क्यों न उनसे सीखें और अपने वातावरण को साफ करें, पानी को फिल्टर करें, जैविक उत्पाद चुनें और निश्चित रूप से नींद और मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें?

इससे पहले कि आप सोचें कि यह केवल एक और असंभव सूची है, मैं एक पत्रकार के रूप में जो वर्षों से स्वास्थ्य विषयों की तहकीकात करता रहा हूं कहता हूं: डिटॉक्सिफिकेशन कोई गुजरती हुई फैशन नहीं है। यह जीवित रहने की कला है। और अगर आप अधिक —और बेहतर— जीना चाहते हैं, तो निकासी मार्ग खोलना शुरू करें। क्या आप पांच चरणों की विधि आजमाने और सुनने के लिए तैयार हैं कि आपका शरीर वास्तव में क्या चाहता है? मुझे बताएं, मैं जानना चाहता हूं कि क्या आप भी "अल्टीमेट" मानव क्लब में शामिल हो रहे हैं!



निःशुल्क साप्ताहिक राशिफल के लिए सदस्यता लें



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



कन्या कर्क कुंभ तुला धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह

ALEGSA AI

एआई सहायक आपको कुछ ही सेकंड में उत्तर देता है

कृत्रिम बुद्धिमत्ता सहायक को स्वप्न व्याख्या, राशि चक्र, व्यक्तित्व और अनुकूलता, सितारों का प्रभाव और सामान्य रूप से संबंधों की जानकारी के साथ प्रशिक्षित किया गया था।


मैं पेट्रीसिया एलेग्सा हूं

मैं पेशेवर रूप से 20 से अधिक वर्षों से राशिफल और स्व-सहायता लेख लिख रही हूँ।

निःशुल्क साप्ताहिक राशिफल के लिए सदस्यता लें


अपने ईमेल में साप्ताहिक रूप से राशिफल और हमारे नए लेख प्रेम, परिवार, कार्य, सपनों और अन्य समाचारों पर प्राप्त करें। हम स्पैम नहीं भेजते।

ज्योतिषीय और अंकशास्त्रीय विश्लेषण

संबंधित टैग्स

स्वास्थ्य