शीर्षक: कैसे सिस्टोलिक रक्तचाप स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाता है

हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक में इसकी भूमिका

क्या आप जानते हैं कि उच्च रक्तचाप होना स्ट्रोक की दुनिया में एक सुनहरे टिकट जैसा हो सकता है? मिशिगन विश्वविद्यालय की डॉ. डेबोरा लेविन के अनुसार, एक हालिया अध्ययन पुष्टि करता है कि वयस्कों में उच्च रक्तचाप विभिन्न प्रकार के स्ट्रोक के जोखिम को काफी हद तक बढ़ा देता है। हाँ, यह वह खबर है जिसे आप सुबह कॉफी पीते हुए सुनने की उम्मीद नहीं करते।

इस विश्लेषण में 1971 से 2019 तक संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए छह अध्ययनों को शामिल किया गया, जिनमें 40,000 से अधिक वयस्क शामिल थे। शोधकर्ताओं ने लगभग 22 वर्षों तक प्रतिभागियों के सिस्टोलिक रक्तचाप (पढ़ाई में उच्चतम संख्या) को देखा, और परिणाम बेहद दिलचस्प हैं। कल्पना करें: यदि सिस्टोलिक रक्तचाप का औसत पढ़ाई से 10 मिमी एचजी अधिक हो, तो स्ट्रोक होने की संभावना 20 प्रतिशत तक बढ़ सकती है। क्या यह आपको चिंताजनक लगता है? मुझे भी!

मैं सुझाव देता हूँ पढ़ें: क्यों आपको नियमित रूप से अपने दिल की जांच कराने वाले डॉक्टर की जरूरत है

स्ट्रोक के प्रकार: इस्कीमिक और इंट्रासेरेब्रल हेमरेज

इस्कीमिक स्ट्रोक सबसे आम होते हैं, जो लगभग 85% मामलों का प्रतिनिधित्व करते हैं। ये तब होते हैं जब किसी रक्त वाहिका में अवरोध होता है। दूसरी ओर, इंट्रासेरेब्रल हेमरेज मस्तिष्क के अंदर "खून बहने" जैसा होता है और हालांकि यह कम आम है, यह घातक हो सकता है। अध्ययन के अनुसार, सिस्टोलिक दबाव में 10 मिमी एचजी की इस छोटी वृद्धि से इंट्रासेरेब्रल हेमरेज का जोखिम 31% तक बढ़ जाता है। कुछ ऐसा जो आपने उम्मीद नहीं किया था? पढ़ते रहें!
इसके अलावा, जाति भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। काले रोगियों में इस्कीमिक स्ट्रोक का जोखिम सफेद रोगियों की तुलना में 20% अधिक और इंट्रासेरेब्रल हेमरेज का जोखिम 67% अधिक होता है। हिस्पैनिक लोगों के मामले में, सबअराज़नोइड हेमरेज का जोखिम, जो मस्तिष्क और इसे ढकने वाले ऊतकों के बीच होता है, चिंताजनक है: सफेद लोगों की तुलना में 281% अधिक। ये तो बड़े आंकड़े हैं!

मैं सुझाव देता हूँ इसे अपने जीवन में शामिल करें:

एक करोड़पति के तरीके 120 साल तक जीने के, लेकिन आपकी आर्थिक पहुंच में

रक्तचाप नियंत्रण का महत्व

हाई ब्लड प्रेशर को गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनने से कैसे रोका जा सकता है? सबसे पहले, जल्दी निदान और लगातार रक्तचाप नियंत्रण आवश्यक हैं। लेकिन यहाँ एक मोड़ आता है: 2013 से 2018 के बीच, संयुक्त राज्य अमेरिका में उचित रक्तचाप नियंत्रण की दर वास्तव में कम हुई, खासकर सबसे कमजोर समूहों में। यह कुछ ऐसा है जो नहीं होना चाहिए!

डॉ. लेविन सुझाव देती हैं कि लोगों को घर पर अपने रक्तचाप की निगरानी करने के संसाधन देना महत्वपूर्ण हो सकता है। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि घर पर एक छोटा मॉनिटर हो, जैसे कोई नया गैजेट जिसे हम सभी चाहते हों? लेकिन, ओह आश्चर्य! शिक्षा की कमी और मॉनिटर की कीमत (जो 50 डॉलर से अधिक हो सकती है) ऐसी बाधाएं हैं जिन्हें पार करना होगा।

मैं सुझाव देता हूँ कम चिंता और तनाव वाला जीवन अपनाएं, जिससे रक्तचाप कम होता है:

सेड्रॉन चाय रक्तचाप कम करने में मदद करती है

समाधान: शिक्षा

अब स्वास्थ्य प्रणालियों को इस मुद्दे पर कदम उठाने का समय है। डॉ. लेविन जोर देती हैं कि स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को अपने मरीजों को घर पर रक्तचाप मॉनिटरिंग के महत्व के बारे में शिक्षित करना चाहिए। साथ ही, बीमा कंपनियों को उन मॉनिटरों को कवर करना चाहिए! इससे हम सभी अपनी स्वास्थ्य निगरानी खुद कर सकेंगे।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के पास भी रक्तचाप नियंत्रण के लिए मूल्यवान संसाधन हैं। तो क्यों न एक नजर डालें? आखिरकार, हमारी सेहत का ख्याल रखना भाग्य की बात नहीं होना चाहिए।

संक्षेप में, रक्तचाप और स्ट्रोक आपसे जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक जुड़े हुए हैं। इसलिए अगली बार जब आप अपना रक्तचाप मापें, तो याद रखें कि ये संख्याएँ केवल आंकड़े नहीं हैं। क्या आप अपनी खुद की सेहत के रक्षक बनने की हिम्मत रखते हैं? जवाब आपके हाथ में है! यदि आप अपनी सेहत सुधारना चाहते हैं, तो मैं आपको मेडिटेरेनियन डाइट अपनाने का सुझाव देता हूँ.