चेतावनी!越来越多的孩子需要眼镜：到底发生了什么？

ध्यान दें! बच्चों में मायोपिया चिंताजनक रूप से बढ़ रही है: एक तिहाई बच्चे पहले ही चश्मा पहनते हैं। लॉकडाउन और स्क्रीन इसके दोषी हैं। इसके बारे में क्या करें?...

सामग्री सूची

1. स्क्रीन और मायोपिया का बढ़ता हुआ मेल: एक अनपेक्षित जोड़ी
2. एक जीवनशैली जो मदद नहीं करती
3. एक बढ़ती हुई वैश्विक समस्या
4. हम क्या कर सकते हैं?

स्क्रीन और मायोपिया का बढ़ता हुआ मेल: एक अनपेक्षित जोड़ी

क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि हम अपनी स्क्रीन के सामने कितना समय बिताते हैं? महामारी के दौरान, यह लगभग एक चरम खेल बन गया। कक्षाएं खाली हो गईं और इलेक्ट्रॉनिक उपकरण नए शिक्षक बन गए। जैसे-जैसे यह हो रहा था, विशेषज्ञों ने एक ऐसी घटना पर आवाज उठानी शुरू कर दी जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता: बच्चों में मायोपिया की चिंताजनक वृद्धि। क्या हो रहा है?

मायोपिया, वह स्थिति जिसमें दूर की वस्तुएं धुंधली पहेली जैसी लगती हैं, तेजी से बढ़ रही है। आजकल, एक तिहाई बच्चे इससे पीड़ित हैं और अनुमान है कि 2050 तक, विश्व की आधी से अधिक आबादी इस दृष्टि संबंधी चुनौती का सामना कर सकती है। क्या आप कल्पना कर सकते हैं एक ऐसी दुनिया जहाँ अधिकांश लोग चश्मा पहनते हों? यह हर कोने पर चश्मों का सम्मेलन जैसा होगा!

एक जीवनशैली जो मदद नहीं करती

यह केवल शारीरिक गतिविधि की कमी की बात नहीं है। महामारी ने एक स्थिर जीवनशैली को बढ़ावा दिया है। बच्चे न केवल घर में बंद हैं, बल्कि वे घंटों तक छोटी दूरी पर स्क्रीन देख रहे हैं। अध्ययनों ने दिखाया है कि बाहर समय बिताना अत्यंत महत्वपूर्ण है। वास्तव में, विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि दिन में कम से कम दो घंटे की बाहरी गतिविधियाँ दृष्टि स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकती हैं।

क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि बच्चे घर में फंसे रहने के बजाय बाहर दौड़ रहे और खेल रहे हों? यह 90 के दशक के बचपन की वापसी जैसा होगा। हालांकि, कई जगहों पर, खासकर पूर्वी एशिया में, शिक्षा प्रणाली और स्कूल का दबाव इन अवसरों को सीमित कर देता है। जापान और दक्षिण कोरिया जैसे देशों में मायोपिया की दरें चिंताजनक स्तर तक पहुंच गई हैं, जबकि पैराग्वे और युगांडा जैसे देशों में यह समस्या लगभग नजर नहीं आती।

एक बढ़ती हुई वैश्विक समस्या

मायोपिया केवल बच्चों को ही प्रभावित नहीं करता, बल्कि यह एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या भी बन गया है। विश्व स्वास्थ्य संगठन चेतावनी देता है कि 2050 तक, बच्चों और किशोरों में मायोपिया के मामले 740 मिलियन से अधिक हो सकते हैं। इसका मतलब है कि यदि हम अभी कार्रवाई नहीं करते हैं, तो हम एक दृष्टि महामारी का सामना कर सकते हैं।

और इससे भी बदतर, हाइपरमेट्रोपिया, जो छुपा हुआ प्रतीत होता है। जहां मायोपिया दूर की चीजें देखने में कठिनाई पैदा करता है, वहीं हाइपरमेट्रोपिया नजदीकी वस्तुओं को चुनौतीपूर्ण बना देता है। दोनों स्थितियां कॉर्निया की असामान्य वक्रता के कारण होती हैं, लेकिन क्या हमें वास्तव में दुनिया में और दृष्टि संबंधी समस्याओं की जरूरत है?

हम क्या कर सकते हैं?

अब कार्रवाई करने का समय है। नेत्र रोग विशेषज्ञ इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग को सीमित करने और नियमित विराम लेने की सलाह देते हैं। 20-20-20 नियम एक अच्छी आदत है: हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए 20 फीट (6 मीटर) दूर किसी वस्तु को देखें। चलिए देखते हैं क्या आप बिना धोखा दिए इसे कर पाते हैं!

जिन बच्चों में पहले से मायोपिया के लक्षण दिख रहे हैं, उनके लिए विशेष लेंस उपलब्ध हैं जो इसके प्रगति को धीमा कर सकते हैं। हालांकि, सभी को ये उपचार उपलब्ध नहीं हैं, जो एक चिंताजनक असमानता को दर्शाता है।

संक्षेप में, मायोपिया में वृद्धि यह याद दिलाती है कि हमारे दैनिक कार्य महत्वपूर्ण हैं। बाहरी गतिविधियों को प्रोत्साहित करने से लेकर स्क्रीन टाइम को सीमित करने तक, हर छोटा बदलाव फर्क डाल सकता है। तो, इस सप्ताहांत पार्क जाने का आयोजन कैसा रहेगा? चलिए अपनी आंखों को एक अच्छी आराम देते हैं!

निःशुल्क साप्ताहिक राशिफल के लिए सदस्यता लें

कन्या कर्क कुंभ तुला धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह