क्या आप जानते हैं कि फूलों को देखना तनाव कम करता है और आपके मूड को बेहतर बनाता है?

विभिन्न अध्ययनों ने दिखाया है कि फूलों को बस निहारना ही विश्राम की स्थिति उत्पन्न कर सकता है, तनाव को कम करता है और कल्याण की भावना को बढ़ावा देता है।

तनाव को सरल तरीके से कैसे कम करें

फूलों की सबसे आकर्षक विशेषताओं में से एक उनकी हमारी भावनात्मक स्थिति पर प्रभाव डालने की क्षमता है। 2020 में किए गए शोध से पता चला कि फूल की एक छवि को देखना नकारात्मक भावनाओं को कम कर सकता है, उच्च रक्तचाप को घटा सकता है और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकता है।

बागवानी जैसे कार्य या घर में फूलों की सजावट बनाना माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के अवसर प्रदान करते हैं, जिससे मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक लचीलापन बढ़ता है।

न्यूरोएस्थेटिक्स के विशेषज्ञ डॉ. अंजन चटर्जी बताते हैं कि फूल केवल हमें दृश्य आनंद ही नहीं देते, बल्कि हमें रुककर सोचने के लिए भी आमंत्रित करते हैं। कई फूल गणितीय पैटर्न का पालन करते हैं, जैसे फिबोनाच्ची अनुक्रम, जो प्रकृति की पूर्णता को देखकर आश्चर्य की भावना जगाता है। प्रशंसा के ये क्षण मस्तिष्क में सकारात्मक रसायनों जैसे ऑक्सीटोसिन को मुक्त करने में मदद करते हैं, जो तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और हृदय गति को कम करता है।

खुशबू जो यादें जीवित करती हैं

उनकी दृश्य सुंदरता से परे, फूलों की प्राकृतिक खुशबू हमारे भावनाओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है। फूलों की खुशबू व्यक्तिगत संबंधों और पुरानी यादों को जगाती है, जो अन्य इंद्रियों की तुलना में यादों तक अधिक सीधे पहुँचती है। फूल प्राप्त करना मूड को बढ़ाने वाला एक शक्तिशाली माध्यम हो सकता है।

रटगर्स विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं को फूल मिले थे, उन्होंने तीन दिन बाद भी बेहतर मूड की रिपोर्ट दी।

फूलों के लाभों का आनंद लेने के लिए घर से बाहर जाना आवश्यक नहीं है। घर पर बागवानी और फूलों की सजावट न केवल सुंदरता जोड़ती है, बल्कि हमारी व्यस्त ज़िंदगी में शांति का एक आश्रय भी बनाती है।

यह अभ्यास, जिसे बायोफिलिक डिज़ाइन कहा जाता है, हमारे जीवन स्थानों में प्रकृति को शामिल करने का प्रयास करता है, जिससे शांति और कल्याण को बढ़ावा मिलता है। चाहे पार्क में टहलना हो, बॉटैनिकल गार्डन की सैर हो या घर में फूलों का गुलदस्ता सजाना हो, फूल हमें हमारे आस-पास की दुनिया से गहराई से जुड़ने में मदद करते हैं।

वसंत पुनर्जन्म का समय है, और जब हम प्रकृति की सराहना करने के लिए समय निकालते हैं, तो हम जीवन के एक नए मौसम के साक्षी बनते हैं। ऐसा करते हुए, हम आश्चर्य की भावना का पोषण करते हैं जो शरीर को पुनर्जीवित करता है और मन को शांत करता है, हमें याद दिलाता है कि सबसे सरल क्षणों में भी प्रकृति में उपचार करने की शक्ति होती है।