मेनोपॉज: शरीर पर छिपे प्रभाव और उन्हें कैसे टाला जाएं

मेनोपॉज के कम ज्ञात प्रभावों को जानें, वे आपके शरीर को कैसे बदलते हैं और जोखिमों से बचने तथा आपकी समग्र स्वास्थ्य की देखभाल के लिए क्या करना चाहिए।...

सामग्री सूची

1. एक संक्रमणशील शरीर: क्या होता है और आप “अतिशयोक्ति” नहीं कर रही हैं 😉
2. हड्डियाँ, मांसपेशियाँ और दिल: आपकी शक्ति की त्रिमूर्ति
3. मन, नींद और इच्छा: समग्र स्वास्थ्य जो मायने रखता है
4. 30 दिनों की कार्य योजना: आज ही शुरू करें और रास्ते में समायोजित करें 💪

एक संक्रमणशील शरीर: क्या होता है और आप “अतिशयोक्ति” नहीं कर रही हैं 😉

आपका शरीर अपनी गति से बदलता है, मिथकों की गति से नहीं। पेरिमेनोपॉज और मेनोपॉज में, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन कम हो जाते हैं और यह कई प्रणालियों को हिला देता है: हड्डियाँ, मांसपेशियाँ, दिल, आंत, त्वचा, मस्तिष्क, नींद और यौनिकता। ये “उम्र की बातें” नहीं हैं। ये वास्तविक बदलाव हैं जिनका आपके दैनिक जीवन और भविष्य के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है।

रोचक तथ्य: अधिकांश महिलाएं लगभग 51 वर्ष की उम्र में मेनोपॉज तक पहुँचती हैं, लेकिन संक्रमण 4 से 10 साल पहले शुरू हो सकता है। इस अवधि में, लक्षण रोलरकोस्टर की तरह ऊपर-नीचे होते हैं। क्या यह आपको परिचित लगता है?

मेरे द्वारा दी जाने वाली वार्ताओं में, मैं अक्सर पूछती हूँ: आज आपको सबसे ज्यादा क्या परेशान करता है, गर्मी के झोंके या मस्तिष्क की धुंधलाहट? लगभग हमेशा “मस्तिष्क की धुंधलाहट” जीतती है। चिंता न करें: आप “ध्यान भटकाने वाली” नहीं हो रही हैं। मस्तिष्क हार्मोनों को सुनता है।

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