गर्मी की लहरें और गर्भावस्था: आपको जो सावधानियां बरतनी चाहिए
गर्भवती महिलाओं को दुनिया के विभिन्न हिस्सों में हो रही गर्मी की लहरों के प्रति विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। हमने एक विशेषज्ञ से बातचीत की।...लेखक: Patricia Alegsa
13-06-2024 12:34
सामग्री सूची
ग्लोबल वार्मिंग के कारण हमें दिन-ब-दिन “कितनी गर्मी है, कितनी गर्मी है, मुझे बहुत गर्मी लग रही है!” कहने वाले दिन मिल रहे हैं, और गर्मी की लहरें अब इतनी स्वागत योग्य मेहमान नहीं रह गई हैं। और अगर आप गर्भवती हैं, तो ये उच्च तापमान न केवल असुविधाजनक बल्कि खतरनाक भी हो सकते हैं।
आइए इसे साथ में सोचते हैं, क्या चीज़ गर्मी को भावी माताओं के लिए एक दुःस्वप्न बनाती है? निश्चित रूप से यह केवल लंबी आस्तीन और मातृत्व पैंट्स की वजह से नहीं है।
गर्मी और गर्भावस्था: एक खतरनाक संयोजन
जब तापमान बढ़ता है, तो गर्भवती महिला का आंतरिक थर्मोस्टेट भी बढ़ जाता है। यह कुछ वैसा ही है जैसे एक पोर्टेबल हीटर जो हर बार सूरज निकलते ही पूरी ताकत से चालू हो जाता है। सीके बिरला अस्पताल के प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग की डॉ. प्रियांका सुहाग बताती हैं कि पर्यावरणीय गर्मी गर्भवती महिला के केंद्रीय शरीर के तापमान को बढ़ा सकती है, जिससे भयावह हाइपरथर्मिया हो सकती है।
और यह कैसे काम करता है?
कल्पना करें कि आप गर्मियों में सड़क पर चल रही हैं, बिना किसी छाया के और महसूस कर रही हैं कि आप पिघल रही हैं। अब वही कल्पना करें, लेकिन आपके अंदर कोई और भी है। भावी माताओं का रक्त का आयतन बढ़ा होता है और उनका दिल अतिरिक्त मेहनत करता है।
इसमें हार्मोनल बदलाव और तापमान को ठीक से नियंत्रित न कर पाने की क्षमता जोड़ें। बिंगो! आपके पास एक आपदा की रेसिपी है।
जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है, पसीना भी बढ़ता है, जिससे यदि पर्याप्त तरल पदार्थ न लिया जाए तो निर्जलीकरण हो सकता है। और निर्जलीकरण से रक्त का आयतन कम हो जाता है और परिणामस्वरूप प्लेसेंटा की ओर रक्त प्रवाह घट जाता है।
बेचारा प्लेसेंटा, जो बच्चे का जीवनदायिनी है, उसे कम ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिल सकते हैं, जिससे छोटे मेहमान की वृद्धि प्रभावित हो सकती है।
मैं आपको यह भी पढ़ने की सलाह देती हूँ:अपने चादरों को साप्ताहिक रूप से धोना आपके स्वास्थ्य और आराम के लिए महत्वपूर्ण है!
मैं आपको यह भी पढ़ने की सलाह देती हूँ:अपने चादरों को साप्ताहिक रूप से धोना आपके स्वास्थ्य और आराम के लिए महत्वपूर्ण है!
स्थायी नुकसान? हाँ, संभव है
इस बारे में बात करना थोड़ा डरावना हो सकता है, लेकिन यह सच है। हाइपरथर्मिया, खासकर पहले तिमाही में, न्यूरल ट्यूब दोष जैसे स्पाइना बिफिडा का कारण बन सकती है।
इसके अलावा, लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहने से प्लेसेंटा की कार्यक्षमता प्रभावित होने के कारण जन्म के समय कम वजन हो सकता है। गर्मी का तनाव समय से पहले प्रसव को ट्रिगर कर सकता है और इससे संबंधित जटिलताएं हो सकती हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए यह क्यों अधिक खराब होता है?
गर्भवती महिलाएं ऐसा महसूस करती हैं जैसे वे पूरे गर्मी के मौसम में पांडा भालू का वेश धारण किए हुए हों। उनके पास अधिक रक्त आयतन और अधिक शारीरिक वसा होती है, साथ ही उनकी चयापचय दर भी अधिक होती है।
गर्भावस्था के दौरान हार्मोन जो पागल हो जाते हैं, वे शरीर की तापमान नियंत्रित करने की क्षमता को भी प्रभावित करते हैं। इसलिए हाँ, गर्मी उनके लिए कड़ी चुनौती बन जाती है।
आप पढ़ना जारी रख सकते हैं:सुबह की धूप के फायदे: स्वास्थ्य और नींद
आप पढ़ना जारी रख सकते हैं:सुबह की धूप के फायदे: स्वास्थ्य और नींद
जब बाहर जाना अनिवार्य हो…
कभी-कभी गर्म दुनिया में बाहर जाना पड़ता है, लेकिन सब कुछ खोया हुआ नहीं होता। भावी माताओं के लिए कुछ सुझाव:
1. पूरी तरह हाइड्रेटेड रहें: दिन भर पानी पीते रहें और कैफीन या अधिक चीनी वाले पेय से बचें जो आपको और अधिक निर्जलित कर सकते हैं।
2. घर में ठंडक बनाए रखें: पंखे या एयर कंडीशनर का उपयोग करें और शरीर का तापमान कम करने के लिए ठंडे पानी से नहाएं।
3. आराम करें और गतिविधि कम करें: दिन के सबसे गर्म समय में भारी शारीरिक गतिविधि से बचें।
4. उपयुक्त कपड़े पहनें: हल्के, ढीले और प्राकृतिक सामग्री जैसे कपास के बने हल्के रंग के कपड़े चुनें।
5. योजना बनाएं: मौसम की भविष्यवाणी देखें और सुबह जल्दी या शाम को ठंडे समय में गतिविधियों की योजना बनाएं।
गर्भावस्था के दौरान अपनी देखभाल करना पहले से ही काफी काम है, और जब इसमें इतनी गर्मी जुड़ जाए कि नरक भी जलन करे, तो यह और भी कठिन हो जाता है। लेकिन थोड़ी योजना और इन सुझावों के साथ, आप एक ताजी सलाद की तरह ठंडी रह सकती हैं। आपके और आपके बच्चे के लिए स्वास्थ्य और ठंडक!
तो भावी माताओं, आप गर्म दिनों में खुद को ठंडा रखने की क्या योजना बना रही हैं? कोई गुप्त तरीका जिसे आप साझा करना चाहें? मैं आपकी बातें पढ़ने के लिए उत्सुक हूँ!
इस बीच, मैं आपको यह लेख पढ़ने का सुझाव देती हूँ जो मैंने लिखा है:मैं सुबह 3 बजे जाग जाती हूँ और फिर सो नहीं पाती, मैं क्या करूँ?
निःशुल्क साप्ताहिक राशिफल के लिए सदस्यता लें
कन्या कर्क कुंभ तुला धनु मकर मिथुन मीन मेष वृश्चिक वृषभ सिंह
-
शीर्षक:
वे एक न्यूक्लियर बटन सेल बैटरी बनाते हैं जो 100 वर्षों तक ऊर्जा प्रदान करती है।
इन्फिनिटी पावर ने एक न्यूक्लियर बटन सेल बैटरी पेश की है जिसमें 100 वर्षों तक ऊर्जा क्षमता है! -
कैसे प्राकृतिक रूप से सेरोटोनिन बढ़ाएं और बेहतर महसूस करें
जानिए कैसे प्राकृतिक रूप से "खुशी का हार्मोन" बढ़ाएं। पोषण और हंसी सेरोटोनिन बढ़ाने और आपके कल्याण को सुधारने की कुंजी हैं। -
शीर्षक:
'शावर इफेक्ट', शानदार विचारों और समस्या समाधान की कुंजी
"शावर इफेक्ट" की खोज करें: कैसे कुत्ता घुमाने जैसी निष्क्रिय गतिविधियाँ शानदार विचारों को जागृत करती हैं और आपकी रचनात्मकता को बढ़ावा देती हैं। इसे समस्याओं को हल करने के लिए उपयोग करें! -
संगीत उपचार है: गाना मस्तिष्काघात के बाद मस्तिष्क की मरम्मत करता है
हेलसिंकी विश्वविद्यालय, फिनलैंड के शोधकर्ताओं के अनुसार, गाना पोस्ट-स्ट्रोक अफेसिया में भाषण उत्पादन को पुनर्स्थापित करता है: मस्तिष्क में गाने का पुनर्वास प्रभाव। -
एकाकीपन: हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली का एक छिपा हुआ दुश्मन
एकाकीपन स्ट्रोक और हृदय समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है। कैम्ब्रिज के एक अध्ययन से पता चलता है कि सामाजिक संपर्क प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
मैं पेट्रीसिया एलेग्सा हूं
मैं पेशेवर रूप से 20 से अधिक वर्षों से राशिफल और स्व-सहायता लेख लिख रही हूँ।
निःशुल्क साप्ताहिक राशिफल के लिए सदस्यता लें
अपने ईमेल में साप्ताहिक रूप से राशिफल और हमारे नए लेख प्रेम, परिवार, कार्य, सपनों और अन्य समाचारों पर प्राप्त करें। हम स्पैम नहीं भेजते।
ज्योतिषीय और अंकशास्त्रीय विश्लेषण
-
ऑनलाइन सपनों का अर्थ बताने वाला: कृत्रिम बुद्धिमत्ता के साथ
क्या आप जानना चाहते हैं कि आपके किसी सपने का क्या मतलब है? हमारे उन्नत ऑनलाइन सपनों के अर्थ बताने वाले उपकरण के साथ अपने सपनों को समझने की शक्ति खोजें, जो कृत्रिम बुद्धिमत्ता का उपयोग करता है और आपको सेकंडों में जवाब देता है।
-
क्या जीवन प्रत्याशा स्थिर हो रही है? नए अध्ययन सच्चाई उजागर करते हैं
जीवन प्रत्याशा धीमी हो रही है: अध्ययन बताते हैं कि चिकित्सा प्रगति अब पहले की तरह दीर्घायु को बढ़ावा नहीं देती। क्या हमने मानव सीमा तक पहुंच बना ली है? -
चंगेज़ खान का खूनी अंतिम संस्कार: उजागर हुआ रहस्य और हिंसा
चंगेज़ खान का खूनी अंतिम संस्कार: एक ऐसा दफन समारोह जो अजीबोगरीबताओं और उसके रहस्य को बनाए रखने के लिए सैकड़ों हत्याओं से भरा था। एक भयानक और रहस्यमय घटना! -
शीर्षक:
युवाल नोआ हरारी अपनी नई किताब में एआई और इसके खतरों पर चर्चा करते हैं
युवाल नोआ हरारी अपनी नई किताब "नेक्सस" में एआई के बारे में चेतावनी देते हैं: यह हिटलर और स्टालिन से भी अधिक शक्तिशाली है, हमारी निजता और सामाजिक संरचनाओं को खतरा पहुंचाता है। और पढ़ें! -
शीर्षक:
दर्द निवारक दवाओं के अत्यधिक सेवन के जोखिम और सुरक्षित विकल्प
दर्द दिवस: दर्द निवारक दवाओं के दुरुपयोग का प्रभाव। विशेषज्ञ उच्च मात्रा के बारे में चेतावनी देते हैं और आवश्यकता तथा सावधानी के बीच संतुलन बनाए रखने के लिए सुरक्षित विकल्प प्रस्तावित करते हैं। -
एवोकाडो का बीज: इसे कैसे खाएं और स्वास्थ्य के लिए लाभ
पल्टा या एवोकाडो के बीज के कम ज्ञात स्वास्थ्य लाभों को जानें और उनका लाभ कैसे उठाएं। -
शीर्षक: रोजाना नींबू पानी पीने में सावधानी बरतें
विशेषज्ञ नींबू पानी पीने की नई प्रवृत्ति के बारे में चेतावनी देते हैं। इसके लाभों के बावजूद, वे इसके बार-बार सेवन से होने वाले नकारात्मक प्रभावों के बारे में सावधान करते हैं। -
10 धोखेबाज़ खाद्य पदार्थ: पहली नजर में स्वस्थ, वास्तव में अल्ट्राप्रोसेस्ड
10 धोखेबाज़ खाद्य पदार्थ: पहली नजर में स्वस्थ, वास्तव में अल्ट्राप्रोसेस्ड हाल ही के एक अध्ययन के अनुसार, उन 10 अल्ट्राप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों को खोजें जो स्वस्थ लगते हैं और आपके स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव। अपने कल्याण का ध्यान रखें और बेहतर विकल्प चुनें! -
आपके राशि चिन्ह के अनुसार आपको क्या करने से बचना चाहिए
जानिए आपके राशि चिन्ह के अनुसार आपको क्या करना बंद करना चाहिए। अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें। -
जितना अधिक आप चिंता करते हैं, उतना ही कम आप जीते हैं।
हालांकि आपको ज्यादा सोचने में मज़ा नहीं आता, अपनी दिनचर्या को पहले से योजना बनाना गलत नहीं है। -
सावधान! अपनी आँखें रगड़ना आपकी नेत्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकता है।
चेतावनी! अपनी आँखें रगड़ना एलर्जी को बढ़ा सकता है और कॉर्निया को नुकसान पहुँचा सकता है। प्रलोभन का विरोध करने के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञों के सुझाव जानें। ?✨ -
सपने में लड़ाइयों का क्या मतलब होता है?
अपने सपनों में लड़ाइयों के पीछे का असली मतलब हमारे लेख के साथ जानें। हम इन सपनों की विभिन्न संदर्भों में व्याख्या करते हैं और आपको उनका संदेश समझने में मदद करते हैं। -
शीर्षक:
8 संचार कौशल जो सभी खुशहाल विवाहित जोड़े जानते हैं
शादीशुदा जीवन वैसा नहीं है जैसा आपने सोचा था। लेकिन आप यह नहीं जानते कि अपने जीवनसाथी के साथ उन बातों पर प्रभावी ढंग से कैसे संवाद करें जो आपको एक जोड़े के रूप में बनाती हैं। -
किसी ने हॉक तुआह लड़की का उपयोग करके एक मीम कॉइन से लाखों डॉलर कमाए हैं।
जानिए कैसे नैशविल की एक मजेदार सड़क प्रतिक्रिया HAWEKTUAH बन गई, एक मीम कॉइन जिसने 24 घंटों में लगभग 30 मिलियन डॉलर का कारोबार किया। इस वायरलिटी से समृद्धि तक के अद्भुत परिवर्तन को मिस न करें!