शराब दिल पर तनाव डालती है: हमें जिन सावधानियों का पालन करना चाहिए

जी हाँ, अमेरिकी हृदय एसोसिएशन द्वारा प्रस्तुत नए अध्ययन बताते हैं कि शराब का लगातार और अत्यधिक सेवन हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। यह ऐसा है जैसे उस दोस्त को एक बैठक में ले जाना जो कभी बोलना बंद नहीं करता... अंत में, सभी थक जाते हैं और सिर में दर्द होता है।

अध्ययन से पता चलता है कि शराब की छोटी मात्रा भी दिल में तनाव प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ा सकती है।

यह प्रोटीन, जिसे JNK2 के नाम से जाना जाता है, हृदय की अनियमित धड़कन का कारण बन सकता है, जो पार्टी में बिल्कुल भी पसंद नहीं किया जाता। तो क्या वाकई दिल की सेहत के लिए वाइन का एक गिलास उठाना सही है?

कितना ज्यादा है बहुत ज्यादा?

अध्ययनों ने यह स्पष्ट किया है कि पुरुषों के लिए दो घंटे में पांच शॉट्स और महिलाओं के लिए चार शॉट्स सीधे फाइब्रिलेशन ऑरिकुलर की ओर ले जा सकते हैं, जो एक प्रकार की अरिदमिया है और दिल को बार-बार एक ही जगह फंसाए हुए डिस्क की तरह बना देती है।

अध्ययन के लेखकों में से एक, डॉक्टर सौगत खनाल, बताते हैं कि त्योहारों के मौसम में "फेस्टिव हार्ट सिंड्रोम" आम हो जाता है।

क्या आप सोच सकते हैं कि पार्टी में जाकर अस्पताल पहुंचना? निश्चित रूप से यह जश्न मनाने का तरीका नहीं है।
अच्छी खबर यह है कि शराब से परहेज करने से इन जोखिमों को रोका जा सकता है। इसलिए, यदि आपने कभी सोचा है कि क्या आपको वह अतिरिक्त गिलास छोड़ देना चाहिए, तो जवाब ज़ोरदार हाँ लगता है। किसी ने कहा "मिनरल वाटर"?

वैज्ञानिकों ने देखा है कि शराब महिलाओं में पुरुषों की तुलना में हृदय संबंधी कार्यक्षमता को अधिक खराब कर सकता है। इसलिए, यदि आप सोचती थीं कि रेड वाइन आपकी सबसे अच्छी दोस्त है, तो शायद आपको दो बार सोचना चाहिए।

दूसरे अध्ययन के डॉक्टर सैयद अनीस अहमद बताते हैं कि महिलाओं को शराब के सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए, खासकर मेनोपॉज में। शराब और एस्ट्रोजन साथ मिलकर वह जीतने वाला संयोजन नहीं हो सकता जिसकी आप उम्मीद करती थीं। तो क्या वाइन की जगह एक कप चाय लेना बेहतर होगा?

मितव्ययिता ही कुंजी है

तो, इन सब बातों से क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है? मितव्ययिता आपके लिए सबसे अच्छा दोस्त है जब बात शराब और हृदय स्वास्थ्य की हो। अमेरिकी हृदय एसोसिएशन हमारे प्यारे हृदय मांसपेशी की देखभाल के लिए संयमित सेवन की सलाह देता है।

इसलिए, अगली बार जब आप किसी जश्न में हों, याद रखें: शराब को पार्टी का मुख्य पात्र बनने न दें! अपने दिल का ख्याल रखें क्योंकि अंत में आपके पास केवल एक ही दिल है।

क्या आप स्वास्थ्य के लिए... पानी के साथ जाम लगाने के लिए तैयार हैं?