सामग्री सूची
- विटामिन डी और इसका हृदय स्वास्थ्य पर प्रभाव
- विटामिन डी और उच्च रक्तचाप के बीच संबंध
- उचित खुराक और इसका महत्व
- सप्लीमेंटेशन के लिए अंतिम विचार
विटामिन डी और इसका हृदय स्वास्थ्य पर प्रभाव
एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि विटामिन डी के सप्लीमेंट्स रक्तचाप को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, विशेष रूप से मोटापे से पीड़ित बुजुर्गों में।
यह खोज इस जनसांख्यिकीय समूह में हृदय रोगों की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण प्रगति हो सकती है। हालांकि, यह ज़रूरी है कि शोधकर्ताओं ने Journal of the Endocrine Society के अनुसार, अनुशंसित मात्रा से अधिक खुराक लेने पर कोई अतिरिक्त लाभ नहीं होता है, इसे रेखांकित किया है।
विटामिन डी और उच्च रक्तचाप के बीच संबंध
विटामिन डी की कमी को उच्च रक्तचाप विकसित होने के अधिक जोखिम से जोड़ा गया है, जो एक स्वास्थ्य समस्या है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है।
हालांकि, इस विटामिन के सप्लीमेंटेशन से रक्तचाप को प्रभावी रूप से कम किया जा सकता है या नहीं, इस पर साक्ष्य निर्णायक नहीं हैं। अध्ययन की दिलचस्प बात यह है कि यह विशिष्ट उपसमूहों जैसे बुजुर्ग और मोटापे वाले लोगों पर केंद्रित है, जिन्हें उचित विटामिन डी सप्लीमेंटेशन से अधिक लाभ हो सकता है।
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उचित खुराक और इसका महत्व
विटामिन डी के लाभ प्राप्त करने के लिए, शोधकर्ता दैनिक 600 IU की खुराक की सलाह देते हैं, जो लगभग 15 माइक्रोग्राम के बराबर है।
अध्ययन में देखा गया कि यह मात्रा उन 221 मोटापे वाले बुजुर्ग वयस्कों में रक्तचाप कम करने के लिए प्रभावी थी जिन्होंने भाग लिया।
दिलचस्प बात यह है कि जिन लोगों ने 3,750 IU की उच्च खुराक ली, उन्हें कोई अतिरिक्त लाभ नहीं मिला, जो दैनिक अनुशंसाओं को पार न करने के महत्व को दर्शाता है।
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सप्लीमेंटेशन के लिए अंतिम विचार
यह महत्वपूर्ण है कि लोग यह न मानें कि सप्लीमेंट्स के मामले में अधिक हमेशा बेहतर होता है।
विटामिन डी की उच्च खुराक न केवल अतिरिक्त लाभ नहीं देती, बल्कि बिना चिकित्सकीय निगरानी के लेने पर इसके प्रतिकूल प्रभाव भी हो सकते हैं।
एंडोक्राइनोलॉजी सोसाइटी विटामिन डी के उपयोग पर मूल्यवान संसाधन प्रदान करती है ताकि बीमारियों की रोकथाम की जा सके, और सप्लीमेंटेशन में संतुलित और जागरूक दृष्टिकोण की आवश्यकता पर जोर देती है।
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