70 वर्षीय व्यक्ति का रहस्य जिसने जिम में अपने शरीर को जवान बनाया

किसने कहा कि 70 साल की उम्र में आप किशोर की तरह जिम में धमाल नहीं मचा सकते? स्पॉइलर: वह वोज़ियेक नहीं था।

जिम में एक अप्रत्याशित वापसी

जब हम में से कई लोग 70 साल की उम्र की कल्पना करते हैं, तो हम चाय और बिस्कुट के शांत दोपहरों की तस्वीर देखते हैं। लेकिन वोज़ियेक के पास अलग योजनाएं थीं। वर्षों की निष्क्रियता के बाद, सोफे की बजाय उन्होंने वजन और बार चुने। अपने बेटे टोमाज़ के साथ, इस पोलिश लोहे ने तय किया कि उनकी सेवानिवृत्ति एक "कार्रवाई में वापसी" होगी। और सचमुच ऐसा ही हुआ।

वोज़ियेक की कहानी केवल शारीरिक परिवर्तन की कहानी नहीं है; यह उम्र बढ़ने के रूढ़िवादों के खिलाफ एक युद्ध का नारा है। हर व्यायाम के साथ, वह यह धारणा तोड़ते हैं कि उम्र एक बाधा है। उनकी मांसपेशियां इस बात का जीवित प्रमाण हैं कि कल्याण की यात्रा शुरू करने के लिए कभी देर नहीं होती।

क्या आपने कभी सोचा है कि आप 70 साल की उम्र में एक हाथ पर हेंडस्टैंड कर सकते हैं? वोज़ियेक आपको दिखाते हैं कैसे।

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अनुशासन और निरंतरता की शक्ति

इस अद्भुत परिवर्तन के पीछे का व्यक्ति खेल की दुनिया में नौसिखिया नहीं है। सेवानिवृत्ति से पहले, वोज़ियेक ने 20 से अधिक खेल विधाओं का अभ्यास किया था। इसलिए जब उन्होंने जिम में वापसी करने का फैसला किया, तो वे शून्य से शुरू नहीं कर रहे थे। हालांकि यह एक चुनौती थी, उनकी पूर्व एथलेटिक नींव ने उन्हें एक फायदा दिया। यही हम कहते हैं 'ताश के पत्ते में छुपा अस'!

उनकी वर्तमान दिनचर्या ताकत और कैलिस्टेनिक्स का मिश्रण है। क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर के वजन का उपयोग करने वाली गतिविधियां, जैसे पुल-अप्स, किसी भी उम्र में स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन होती हैं? और वह केवल मज़े के लिए वजन नहीं उठाते; हर पुनरावृत्ति एक इरादे का बयान है। वोज़ियेक न केवल शारीरिक रूप से मजबूत हुए, बल्कि मानसिक रूप से भी। वे लगातार इस मिथक को चुनौती देते हैं कि ताकत और चुस्ती उम्र के साथ अपरिवर्तनीय रूप से कम हो जाती है।

एक परिवार जो साथ में ट्रेनिंग करता है

अगर आप सोचते थे कि वोज़ियेक अकेले इस फिटनेस मिशन पर निकले थे, तो फिर से सोचिए। उनका परिवार उनका समर्थन दल है। उनकी पत्नी इवोना, 64 वर्ष की उम्र में, भी कल्याण की योद्धा हैं। स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने के बाद, उन्होंने तय किया कि फिटनेस उनका साथी होगा। एक साथ ट्रेनिंग करने वाला जोड़ा, साथ रहता है!

उनके बेटे टोमाज़ का समर्थन वोज़ियेक के लिए महत्वपूर्ण था। अक्सर, किसी का उत्साह बढ़ाना हार मानने और नया व्यक्तिगत रिकॉर्ड बनाने के बीच का फर्क हो सकता है। जब आपके पास एक प्रेरक बेटा हो तो आपको पर्सनल ट्रेनर की क्या जरूरत?

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बाधाओं को तोड़ना: प्रेरणा का प्रतीक

वोज़ियेक की कहानी केवल मांसपेशियों और शारीरिक कौशल से अधिक है। यह निरंतरता और अनुशासन के महत्व पर एक उद्घोषणा है। "खुद की देखभाल शुरू करने के लिए कभी देर नहीं होती," वे कहते हैं। और इंस्टाग्राम पर 375,000 से अधिक अनुयायियों के साथ, इसमें कोई शक नहीं कि उनका संदेश गूंजता है। उम्र केवल एक संख्या है, और वे इसे हर दिन साबित करते हैं।

उनका परिवर्तन उन सभी के लिए एक अनुस्मारक है जो स्वास्थ्य की नई राह शुरू करने में संकोच करते हैं। अगर वोज़ियेक कर सकते हैं, तो आपको क्या रोकता है? जब हम शरीर और मन को उचित देखभाल देते हैं, तो सीमाएं मिट जाती हैं। इसलिए अगली बार जब आप सोचें कि बदलाव के लिए बहुत देर हो गई है, तो वोज़ियेक वेन्क्लावोविच को याद करें और इसे करें। चलिए, आप कर सकते हैं!