क्या मोज़े पहनकर सोना स्वस्थ है? क्या यह नींद को प्रभावित करता है?

नींद फाउंडेशन बताता है कि सोते समय शरीर का केंद्रीय तापमान कम हो जाता है। मोज़े पहनकर पैरों को गर्म करने से रक्त वाहिकाओं के फैलाव के माध्यम से शरीर को ठंडा होने में मदद मिलती है, जिससे गहरी नींद लेना आसान होता है।

इसके अलावा, ग्रोनिंगन विश्वविद्यालय के एक छोटे अध्ययन से पता चलता है कि अंतरंगता के दौरान मोज़े पहनने से यौन जीवन में सुधार हो सकता है, जो जोड़ों में ऑर्गेज्म की दर बढ़ाने से जुड़ा है। यह शायद कामोत्तेजक क्षेत्रों में बेहतर रक्त परिसंचरण के कारण होता है, जिसे कुछ लोग एक वांछित दुष्प्रभाव मानते हैं।

रात में गहरी नींद के लिए 9 महत्वपूर्ण बातें

संभावित जोखिम

हालांकि, हर किसी को मोज़े पहनकर सोना नहीं चाहिए। कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोग, जैसे मधुमेह या पैरों में संक्रमण वाले, इसे अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। डॉ. पटेल चेतावनी देते हैं कि बहुत तंग मोज़े परिसंचरण को रोक सकते हैं या उंगलियों के अंदर बढ़ने वाले नाखूनों का खतरा बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, अत्यधिक पसीना स्वच्छता संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है और त्वचा तथा नाखूनों को प्रभावित कर सकता है।

अन्य जोखिमों में मोज़ों की कुछ सामग्रियों से त्वचा में जलन और यदि वे सांस लेने योग्य न हों तो अधिक गर्मी शामिल हैं। इसलिए, उपयुक्त मोज़े चुनना आवश्यक है, जो सांस लेने वाली फाइबर से बने हों और नमी सोख सकें, जैसे मेरिनो ऊन या कश्मीरी।

उपयुक्त मोज़ों का चयन

सोने के लिए मोज़े चुनते समय यह जरूरी है कि वे आरामदायक हों, अच्छी तरह फिट हों और इतने तंग न हों कि रक्त प्रवाह बाधित हो। हालांकि विशेष रूप से सोने के लिए बनाए गए मोज़े बाजार में उपलब्ध हैं, यदि सही चुने जाएं तो वे आवश्यक नहीं हैं। इसके अलावा, हर रात मोज़े बदलना और पैरों की अच्छी सफाई बनाए रखना भी सलाह दी जाती है।

निष्कर्षतः, मोज़े पहनकर सोना कुछ लोगों के लिए लाभकारी हो सकता है, लेकिन दूसरों के लिए असुविधाजनक भी। व्यक्तिगत पसंद चाहे जो भी हो, एक ठंडी शयनकक्ष और सांस लेने वाले चादरें अच्छी रात की नींद के लिए आवश्यक हैं।